[健康資訊] 要開工囉！ 快做長假收心操

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（健康醫療網／關嘉慶報導）今年農曆春節假期特別長，足足有長達九天的假期，很多人都安排了國內外的旅遊；醫師提醒，長假結束前，最好能安排一至三天的收心操，才能在上班上學時，就能馬上進入狀況。公仔箱論壇* V+ P( c3 `# d  N' e
台北醫學大學萬芳醫學中心執行長暨家醫科主任謝瀛華表示，春節年假有安排國內外旅遊者，在上班上課前，應安排一段休息時間，對於國內旅遊，大約一至二天，國外旅遊者，則需三天時間休息。公仔箱論壇1 ^! H9 j) |: R3 V" B6 X

" v+ w! i8 t! j4 i公仔箱論壇謝瀛華主任指出，收假前一天，上班族應避免安排過於激烈的活動，可安排較靜態的活動，可看看電影或看書，或在家補眠，好準備迎接接下來的挑戰；學生也應避免在收假前一天安排熬夜的活動甚至夜遊，才能讓開學後馬上進入狀況。: I! E6 j, W& {6 O
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另外，謝瀛華建議，提早一、二天收假，可以先做不需要太用心的工作，例如整理桌上資料、整理信件或回電；到了下午或隔天，覺得較有條理和動力，可再漸次加重工作。最重要的是，要儘早集中注意力，以因應職場的壓力，在恢復工作時多喝開水，早睡早起，才能提高「競爭力」。www2.tvboxnow.com( r5 G' M: E; ?, ^