牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。www2.tvboxnow.com1 @9 b; y- V) _3 ]; n7 ~
2 [; A/ J4 B* x& x& w美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
' f: x! c+ k- N" `/ }公仔箱論壇 公仔箱論壇7 @2 \( v: U" ], }; p! W$ }
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。/ P, L3 \2 X# q' ]
; f0 n' Q3 k, `( ^
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。 H7 U* c* ?2 E7 W, V
3 O# V, r; l- A1 ?2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。
4 I* A- [ O, b* \: T" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w+ Q0 U: t, n! R2 O
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
7 d7 y/ ~+ ~& u, u3 R# Ctvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" @7 ?$ _( U. k& V) X% {3 C
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
1 }% Z; ?3 V9 q6 t- H' \" itvb now,tvbnow,bttvb
8 M R$ w: @. A d' ytvb now,tvbnow,bttvb5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。
1 d' n. D+ K8 l5 |: D. N% G7 Ytvb now,tvbnow,bttvb: {: _3 ?+ X+ y9 S d6 l( j1 l
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。9 F8 B. e4 R+ \* s) B( q9 Q
+ _$ z2 c3 c+ o7 U; `9 u公仔箱論壇7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。公仔箱論壇' A9 j3 a1 W, `/ l2 q0 @7 t% v
公仔箱論壇0 n, B- y7 C _& _6 F7 l) K0 d
8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。tvb now,tvbnow,bttvb8 X; q" e4 I; _2 w3 `
4 u( d+ s. {' r( e. ywww2.tvboxnow.com9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
2 s$ ]& f) h0 g* n# m: k10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。
( C9 P* {+ W3 Z2 ~- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h3 d- o( Q" C0 J+ V
( _& Q/ X. n' W( w! E* `公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: h H6 S( ?0 O4 T I
鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑，恢復牙齒淨白。 |
發表於 2013-3-24 01:13 AM
| 