米飯、麵食、肉食、喝湯、水果、甜點 --- 正確的進餐順序為何?
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: a U& k8 ^7 A0 V1 S; f" j' t9 otvb now,tvbnow,bttvb各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- c! d' P4 w3 L; C7 i$ ~/ k3 y
米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃部一兩個小時，甚至更長的時間。tvb now,tvbnow,bttvb" @6 I5 R9 M& z c4 I
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質會阻塞著消化快的水果；所有的食物一起攪和在胃部! D4 L, B, {; Z! E/ r; Y) F! U' H" S
水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。www2.tvboxnow.com) K+ X% @1 ^! \. \# L0 d8 ?
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至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
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飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以吃飯時最忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。
$ Q5 |8 U; R5 M9 M, C$ ` Y: F6 W8 D公仔箱論壇正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、甜點、半小時後水果。
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% }2 k* k7 U0 n* t, r4 y# j0 K公仔箱論壇本資料由南華大學 呂應鐘 教授之生命智慧學院提供 |
發表於 2007-9-24 01:29 AM
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