秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
+ K$ i4 F$ E2 K: t& {0 c& c- H 水果之一：柚子7 p" H% S2 z9 X5 h6 D
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用公仔箱論壇 t& |4 c( f" ?/ Q7 I. n9 b' S7 f
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
6 y3 ] O, u k) R/ [8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。tvb now,tvbnow,bttvb& B$ m, a7 F$ e7 J
水果之二：鲜枣
) ?/ v; r; ?3 u0 s公仔箱論壇 作用：软化血管 抗癌降压tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 U& t4 W8 p2 K9 |
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。公仔箱論壇. {1 \1 F! Y) `9 ]3 k
水果之三：石榴
/ c1 G4 _/ w( r4 M4 {www2.tvboxnow.com 作用：防便秘 治腹泻
% _1 ~/ z. v0 O; M% X* x8 r' X公仔箱論壇 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 P/ x7 H4 a9 ^, T
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。4 Q0 b2 \0 O! ~ H6 \: v' ~
水果之四：板栗
" U$ }8 ~2 J5 P! n 补肾强骨但不宜多吃
. a. O; k+ _- k9 q2 Q9 l; ?! |8 q: Ptvb now,tvbnow,bttvb 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。www2.tvboxnow.com( y5 P- _/ _4 v; |$ Q3 y8 N: L
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& [$ Z/ C* ]$ B9 {( e% U: G
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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