）[lis
) s4 }# H9 |0 c4 s5 {* E
1 ~0 M2 ^9 l* ~* M; n' t* C" Z
7 T2 \: k# b& l% s5 r" xwww2.tvboxnow.com我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：
1 O# N; \# g( i6 A2 Y. t& btvb now,tvbnow,bttvb) U$ G$ C" n8 `
番茄
# v9 x3 C, t/ H) V6 k" Stvb now,tvbnow,bttvb小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。
' k6 @, d& d" F& h9 P3 Y
5 R. i0 i. q8 v" |6 F
, v6 e, S2 ^! M蘿蔔
! P/ u. ~( G* o) r5 I剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u6 R! `9 W. a0 x
3 R, w* v: t. Q0 @+ i: b L$ L0 u
! Y! N) E/ c* i2 L生菜
9 O+ K/ p+ y0 w% q( ]" \tvb now,tvbnow,bttvb生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。% o3 q, {5 m( g; y! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E1 [" q7 d) k+ {% f: Q- _+ @
公仔箱論壇% {0 @8 l5 }; t0 r6 x3 ~
扁豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% {" M. Y$ h, a0 c3 e
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。/ ?; h0 s- a1 ]- X
& w/ L' s' {- p3 Y; Vwww2.tvboxnow.com* ^( B# B& `* {) p& ]% K
茄子公仔箱論壇, y V _! C9 v" u) S
外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。 |
發表於 2014-12-31 06:04 AM
| 