任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。www2.tvboxnow.com3 |# g2 i! n: \
; {" s- z2 Y1 M5 b' L$ R5 e2 M
& L6 s. U& ]: `) ?3 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 h1 N; ~# a0 X4 ?4 ~& h& z& w
□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識
3 _5 W0 x/ m4 @) b5 bwww2.tvboxnow.com現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。
/ ^0 x2 z4 C" e- n5 p$ G8 cwww2.tvboxnow.com
: p/ c7 K6 F! W4 u `建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。
2 {3 Q; f4 \2 [. O2 X9 c" Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x5 G* Q* T' A8 Y5 n+ |- k, C
% k* l P1 v3 \2 n- D8 ?6 T: nwww2.tvboxnow.com□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
. z0 K( Q+ ]" ]; M; k8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。9 z5 ~# `0 k( }
3 x5 W6 V+ k0 f J/ A/ gwww2.tvboxnow.com! d( ` @- m- p) R& e
□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔
6 b3 l4 f" n1 U. G+ y- d! k6 V) q# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R8 ]: `# }* c& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 I; s. A* h/ H
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 v: y. Y5 D# _ C; z' s* `
% {" a8 ?; k, e$ g. L( O8 h9 ^& B4 ^% V
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料www2.tvboxnow.com7 z" x5 J6 f. @+ U2 D* t4 d ?1 z
多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。公仔箱論壇3 D, Y; W) ]4 Q( {7 N
tvb now,tvbnow,bttvb3 i2 t* O3 z. t; a! I- `8 b" C2 Z8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- R" L y; {( t1 z+ R
□ 第5招：冬天應加強保暖公仔箱論壇 H9 P$ ?4 B; s
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。公仔箱論壇7 b& ]0 [! t/ [
( ~1 S) M: F W, y5 y5 C5 L% `4 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z! @! K, U; S0 B3 Y* @
□ 第6招：定期健康檢查
8 \. p: Y* W) K9 b公仔箱論壇最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。公仔箱論壇5 \9 e& ]* Q" g. V. V6 c
公仔箱論壇7 f9 s2 v- s; ^& ?( j
由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。www2.tvboxnow.com) i* e4 u2 r1 d/ ~' g+ j
, g" W$ K- ~4 g( _" e& o
3 U/ O! k7 b0 }/ Y4 E& c: g5 u+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第7招：注意食物安全; z& F! ^; a& [/ v, }; N6 ^1 h
平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% f" M( l' r, c% w
% H/ i( f* I6 u. h, x9 A6 o! Q" e
www2.tvboxnow.com. J3 D+ z7 ~ E0 a& }+ l$ ~5 U
□ 第8招：適度運動保健康
) w9 o: N5 D( i w6 h8 |' v' ^: b公仔箱論壇最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R/ a" M+ c( ?6 L% u& Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s) q) m! q* T5 j
如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。
" V% D8 n% i( G1 }8 `, y g& ~$ r
' v& h. ^3 Y* Y7 U/ ^" v2 ]6 {
□ 第9招：不可憋尿/ l- r1 m' y+ T" l* Q: L7 v, H
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
& }; X% a/ A1 |公仔箱論壇
) n, |, I% \' q4 ?9 k4 X+ d& n! @6 {
□ 第10招：保持平穩愉快的情緒
+ X8 t$ n4 q% ]8 J& q# ^9 Fwww2.tvboxnow.com平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v6 R' }3 D( q X; {9 H
5 X/ V6 _( M6 H2 y) R J2 o這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。公仔箱論壇' b3 p2 T9 o7 d g) V
|
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
