% I) T$ E6 y9 r( `# C# e& x" ]/ B公仔箱論壇現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？
8 y. b- O; b$ v! l
. v$ j7 H0 j! B/ l: m1、飯後半小時再喝茶- B: E% x4 W$ [8 ^8 D" u. L" P
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。, S" m7 `+ L4 S6 h h
: a: q c' z }7 p* G
2、不要喝汽水等凍飲www2.tvboxnow.com) N' X8 H8 m% |/ O
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H# q K! r R) q' H+ h) Z8 A( @1 R- H
tvb now,tvbnow,bttvb. n5 B+ b: k& ^9 R6 w
3、起碼一小時後再運動公仔箱論壇" o& K2 f4 D- C0 M- Q
做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 {% f& W# V5 F' }% n. {
* m4 v3 \. m# S: `# E1 r4 {! p6 o( p
4、不要馬上洗澡公仔箱論壇+ Z' s5 ~& r6 T. Z7 @& {
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
$ S$ g: X" F0 e- r! j- etvb now,tvbnow,bttvb+ |1 P- P# G7 C- [( V$ y2 X7 K
5、不要馬上睡覺tvb now,tvbnow,bttvb: `* H S8 m' L2 A* g' K/ z1 d7 S! l
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。
& z3 \/ r8 k4 I4 _5 y( }! d/ gwww2.tvboxnow.com |
發表於 2015-9-18 06:46 PM
| 
