真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
: w @0 d7 a# W g8 i, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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8 L$ a T" R3 W4 F" N空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
4 m4 C' L& W8 L3 ^) A `+ L$ v以下詳列飲水時間表作參考：
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1 N+ w! e: y( d1 d+ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 U. z# Z( k J6 e/ K* {
早上起床
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（非常重要！身體排污靠晒佢！）tvb now,tvbnow,bttvb- [( H* Q# U7 w: A
& l7 e' ?0 n. X2 Z k+ f公仔箱論壇早上１０：３０：一杯
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" E0 i0 F( M9 d* e, `; w" Rtvb now,tvbnow,bttvb午飯前
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" i$ i/ [% d1 x0 ~& M公仔箱論壇下午３：００：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W8 j9 S" o" o' \; E( E+ D& ~
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下午５：００：一杯7 D' D: U- D$ v( j0 M. G
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晚飯前：一杯. I5 S/ ^* F1 W1 v
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睡前一小時tvb now,tvbnow,bttvb# q' q6 Y2 _# }: e- ]! K: }6 J
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6 }+ s2 M, d5 n/ Q# R6 t公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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