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核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
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1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。www2.tvboxnow.com" c$ b- x7 c3 ^9 A& }
1 ]# w( p% m' M0 t公仔箱論壇 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
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0 _4 g3 u# U" w( p+ v, C/ t4 T 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~ Q a. t# r% W8 S8 D
( S& R9 }' z7 l' T" J7 |( |( ]0 H公仔箱論壇 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。www2.tvboxnow.com2 T$ X9 R# l6 w1 F3 u
W' {: e. q( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
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; J$ c: V) p% awww2.tvboxnow.com 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb* ]+ e) S/ d9 [ e% c8 i: X' B
) M" H h" U+ @# E公仔箱論壇 (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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