[健康資訊] 吃多少粗糧才有益健康？

vandas

粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T8 l* f# U& P% \2 t! |* \1 \

* i1 X& w1 C8 e& |5 ?4 b公仔箱論壇營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。