深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？
: H2 M( O9 E/ o1 b! [& e; M1 }公仔箱論壇因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 d# b/ E2 \6 P- ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ ` C! a1 m5 s8 E
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】
# R# f; p4 w4 m8 l% j5 B" ?例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
% `* H: t1 W: @ G8 Q/ F( p1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 www2.tvboxnow.com0 z) d1 P3 ?' d6 g O* _7 \; F
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
! i( u2 Y# y- N- m i$ D8 z# W4 R所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 + B& h6 [! z6 r5 ?3 \$ o
公仔箱論壇, N$ ~2 T" \! N z, U( Z
方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！ |
發表於 2007-10-4 11:21 AM
| 
