1.喝茶:茶裡含有預防疾病,和老化的抗氧化物質。日本研究顯示,喝茶的人不僅命較長,也病較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓。* T$ b: g4 [/ y7 U. x% x
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2.信教:美國研究機構指出,上教堂的人,比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主義、或巫術,都有強化生命力的力量。
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7 t; ~# q; J: ~3 @. ]/ ]8 s6 O3.增加睡眠時間:科學家指出,每天日間小睡片刻,不僅可以延長壽命,也可以提升表現力。
; n6 E2 L+ d7 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 s, G8 {# N* N g' B6 ], \. h
4.洗冷水澡:冷水澡,可以改善循環系統的毛病,提高免疫力、和生育力,並且減低心臟病發作的機率。( @( h/ Q+ w6 O0 c3 G
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5.喝紅酒:英國醫學證實,所有酒類,都可以調節膽固醇,防止血凝塊,並且降低罹患心臟病的可能性,而紅酒中的抗氧化劑最豐富,邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。2 A' i! z: U7 r8 v3 H
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6.養寵物:根據劍橋大學的研究,養寵物的家庭較沒壓力,也較少生病。
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d/ x4 `9 ^) o( d/ q, g9 I& ^ D公仔箱論壇7.結婚:已婚者比單身者長壽。此外,快樂的性生活,也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 x8 d' v% p# U, D/ T
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8.吃得少:節制卡路里的攝取量,可以減緩老化。公仔箱論壇: D& K3 O' h% a
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9.多笑笑:笑能運動全身,放鬆肌肉,改善血液循環,降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb# z3 d. W4 {% v# c* B/ j" r
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10.跳躍:每天原地跳五十下的女人,活得比較長。諾丁罕大學的研究指出,跳躍可以增加臀部骨質的濃度,減少骨質疏鬆的症狀。 |