1.喝茶:茶裡含有預防疾病,和老化的抗氧化物質。日本研究顯示,喝茶的人不僅命較長,也病較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓。公仔箱論壇" ] _5 Y# v0 R1 c, m
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2.信教:美國研究機構指出,上教堂的人,比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出,任何型式的信仰,不管是神秘主義、或巫術,都有強化生命力的力量。
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3.增加睡眠時間:科學家指出,每天日間小睡片刻,不僅可以延長壽命,也可以提升表現力。; s& i% M/ ^8 G: [9 _; u) a
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4.洗冷水澡:冷水澡,可以改善循環系統的毛病,提高免疫力、和生育力,並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb, L9 @1 ]8 X6 j9 Y( S- z, z1 [
9 }- \$ A1 `1 Z! d: h: f9 D5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝紅酒:英國醫學證實,所有酒類,都可以調節膽固醇,防止血凝塊,並且降低罹患心臟病的可能性,而紅酒中的抗氧化劑最豐富,邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb- [4 f! w. B. I
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6.養寵物:根據劍橋大學的研究,養寵物的家庭較沒壓力,也較少生病。www2.tvboxnow.com& _! o3 o- A; q) y. U& U
+ U; }4 Z4 s/ A" B8 x7 e7.結婚:已婚者比單身者長壽。此外,快樂的性生活,也能讓你年輕起來。
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- @( n/ c# e6 ^( Q# S5 Q) j. ^公仔箱論壇8.吃得少:節制卡路里的攝取量,可以減緩老化。tvb now,tvbnow,bttvb2 f" s. e3 G& ?1 ]* c+ L7 d" Q
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9.多笑笑:笑能運動全身,放鬆肌肉,改善血液循環,降低高血壓、和增強免疫力。
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9 G# n$ |* i f7 c" p! n9 u% a10.跳躍:每天原地跳五十下的女人,活得比較長。諾丁罕大學的研究指出,跳躍可以增加臀部骨質的濃度,減少骨質疏鬆的症狀。 |