[健康資訊] 男人要牢记的春季进补的五大盲点

asdltest

导语：男人要牢记的春季进补的五大盲点。快节奏的生活，高压力的状态，让男人们的身体也面临着高强度的考验。那么，男人们应该如何进补才能健康呢?以下这5个小Tips帮男人拥有健康身体。

一、不必在补铁上动脑筋

男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。tvb now,tvbnow,bttvb) k1 w* V/ E) z) ~; J
二、增加抗氧化剂的摄入
. _  [, a' p# K! n, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~4 }- R& e$ Z% B8 R

            
0 x/ s1 S+ l4 c% Z9 y; [tvb now,tvbnow,bttvb

三、补充维生素B6和叶酸
. Q; `  V; r1 X$ j+ ?" E2 |6 Q. Y6 n( Ztvb now,tvbnow,bttvb高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。tvb now,tvbnow,bttvb) O& r) k, V  F' e  G
四、蛋白质应适可而止公仔箱論壇$ A. R  N* B/ V' K$ G9 I
为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
" ]" s" X$ o" J, Owww2.tvboxnow.com五、关注被遗忘的一种元素——锌
( {: o0 b& J* D3 ~5 a9 `锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
; r6 P" I7 u, V3 C' b: E$ R公仔箱論壇温馨提示：上面的这些男性进补的注意事项大家清楚了吧？男人们要学会正确进补，别让这些盲点吞噬健康哦！
3 Q8 [2 C4 n( K6 b公仔箱論壇