根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
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$ h1 f$ E2 N1 U N9 d% F公仔箱論壇1 野莓& p( s& |8 p& E5 o& \% D1 @
: D0 }" S2 _/ G2 ~沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！www2.tvboxnow.com3 l+ B$ @! L3 [ N
' i" y$ o6 d0 B; Cwww2.tvboxnow.com2. 李子
4 [( y, D a" g/ z: V, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# D* D, ]: z6 G' Z
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！公仔箱論壇- }: _! J* l1 b9 Y6 n% n+ h$ X
0 l- ^ b, a% }. n* s6 q" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 果乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o- i1 {* n- h* F
* |& E$ l2 i8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
7 n7 D4 Z8 U( }2 v) V* z9 v; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U( T1 B! \" X6 l* e' O/ X" }
4. 蘋果
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& N% p* k* c1 U* j; m" K" Jtvb now,tvbnow,bttvb蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！tvb now,tvbnow,bttvb( ~$ H8 s. B6 C9 e( M6 s; D
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5 玉米# v3 }' j0 M4 b2 _
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y. Y8 ?0 m5 Q6 x
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6 花椰菜& J! }8 ]9 y2 R4 s2 V
$ ]1 d6 F$ @0 f, u0 M$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。www2.tvboxnow.com1 U; m6 p1 v1 s% s9 T
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7 燕麥
. `, J7 y) H0 z( ^8 Q0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p" J9 O3 a# n4 k* j$ O燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
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# c0 ]0 @' h# }0 w% x6 Y0 A# Uwww2.tvboxnow.com8 蕃薯+ \9 Q2 M6 |% q3 ?
/ J1 w9 J2 y+ j |1 a) l& Z蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！公仔箱論壇5 c$ D" S3 N% j
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8 t$ S+ i, y' e5 m% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T+ t7 e, F* {* P. m5 t. y
6 |' n! k7 X% X8 mtvb now,tvbnow,bttvb聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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