[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！# r: X! h4 d1 v0 q  |
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？7 J6 {8 H! x* i( `
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，8 a" x! M9 i) i- D9 D+ O
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' t* N" Z0 o) x2 {
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，2 |* `; }4 q2 \
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb0 r+ l6 @" E" c+ E: D

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |- T& S% m+ v+ W. H
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇& T% \1 e3 M9 q+ z) ]+ n" v
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇) e3 Y% g- s7 s1 g; x
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇7 ]6 a& m/ X; b6 [' o8 C1 `4 I3 v) P" S
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb% T* |, s) U" B
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。7 Z9 U2 I/ q8 B# X5 ]
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n) c% I* J: u! v. j4 j* p( K- K
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# p! {# m1 V1 G3 y. p
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，8 o; Y) d" Y4 B! J( t3 B( p; ^
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇& w8 Z$ h4 e$ _  {7 z
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。www2.tvboxnow.com! S! C$ d0 q5 _$ |$ e
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸公仔箱論壇: L  O: N: G6 V) Z2 L
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。$ X; e( N' l- q" @* o
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：/ ?8 h7 O; U( i* e
1、吃苦排毒. p+ J% T! i' {' U% C; _' ?/ S
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb1 }2 X. u" k, l8 N9 O: R- g
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D, W' {/ \2 h) ]8 k
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。$ b! C: V. H# L0 }1 c9 g

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：www2.tvboxnow.com0 [9 a* @+ `3 K7 b% k0 j% e
1、面部長色斑www2.tvboxnow.com! Y3 B! O  S" `, Z9 P
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。www2.tvboxnow.com2 M- d9 w1 E$ g9 \6 m

2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb4 v9 p* `4 f# ^
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。) K; z' R* Y) u3 i6 m, ~

3、脂肪堆積www2.tvboxnow.com% f$ v$ t' q" g; t
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb& _- C! H4 K9 ^( u0 A! k0 c- Z- y" U

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍www2.tvboxnow.com+ x: |- A4 g$ v! p9 p
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：www2.tvboxnow.com4 D. K% s1 M% M* o" O
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇0 d7 l5 o/ J8 {$ [6 \! f
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb6 E2 Y! L! h7 }, K0 j
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( V1 ]9 t0 a* t+ h! y

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 \) O7 G: z7 J' s5 y" ^- J
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E. q6 R: E# y2 C6 x& l6 j& C
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇9 D  {8 P& a, T! V$ m
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇2 r/ A& [- \, _& h* q
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素www2.tvboxnow.com) u  `" ^7 n( z8 A/ k
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @4 K  A" V, H" x) q# S4 u6 I, E
1、皮膚呈銹色，晦暗- I4 _" k8 d  `
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n( ]8 l7 U8 D0 P, `
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 w* c2 c* q% s& f8 [# w
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇" f. P5 u4 I/ w6 `. S5 I% i
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb/ d+ \" J# K; D8 M0 R7 U
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇4 a: k; l% L. O; Q  ^2 H
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇- O" v% g! a3 C  Y2 J
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，www2.tvboxnow.com. H  N. g& a8 Z1 p* K1 X/ d; R/ m) c
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇  K3 u3 D) l' X! K8 H9 F7 y' `% Y
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4、排汗解毒6 k. A: ^- X3 V; R- e' v: ~3 K
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb3 b) H" y* c* c3 ~+ C
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。www2.tvboxnow.com' o; G: ^' Z1 o; |) e3 ]! l
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。公仔箱論壇% L5 g1 {% m/ e. E$ N

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇) x# I0 @& ?5 ^5 r8 p
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇4 [# M0 B4 q4 b1 Z$ X  q
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：www2.tvboxnow.com0 w9 Y9 ~" V1 w$ L
1、月經量少，或經期短，顏色暗, {- q( ?0 u; e
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。www2.tvboxnow.com( M' d. K5 o2 k: [  i

2、水腫( b0 F# L0 s4 n5 e" Q
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。0 K+ u! W; I, J$ ~% U

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb" H( Q6 A' |5 K8 o0 G  m
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：+ t9 _1 Q6 p7 ]3 V5 `5 p5 N- B3 X% {
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇! e" m- m/ e) F& g. `
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& w4 S9 c. Z" |
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，www2.tvboxnow.com( {5 z" L/ y9 G7 g
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb4 S) d( S& x) H
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，tvb now,tvbnow,bttvb( {8 d( U* V4 G! j+ O
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb* o( G' y* l' x7 e! m9 h+ @
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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