早安健康／張維庭編譯3 O- [& q- ]) d' l0 z
4 }+ n6 l! G; B g, M
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
' N+ d- u: `# L4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C l/ w* F0 d
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ / v# C8 I( N4 W( ~
( R- [, X4 O6 s/ w: h耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 tvb now,tvbnow,bttvb- y! }: W& o& U
公仔箱論壇1 ^8 X* a* k, M |2 x. e
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p6 |8 b* v( X% y& r. w
公仔箱論壇# ?3 N8 N6 r# V) X7 [" }. F
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
0 Z* A5 _1 \/ c7 X. v) F+ |4 O0 H+ R公仔箱論壇
/ g5 M. t& x A4 L. i* d/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防耳石異位暈眩3方法》
4 R6 N/ e( B1 B3 ^5 M$ U- r# Itvb now,tvbnow,bttvb
2 r- B* ?. n1 `3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡覺時調高枕頭的位置 & o ] Z- B u. X1 ]
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 www2.tvboxnow.com1 D6 B* Q4 H$ `/ x
+ t2 x6 a% ~% |% v8 [7 A
2.不朝著同一個方向側睡 8 \8 v2 s. e, H+ \/ o% \
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。 " y$ o8 \) [' j- j% C9 R: ?
9 h3 O9 M' J# j+ }tvb now,tvbnow,bttvb除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ {4 e' U3 ^* e" r
3 t1 r+ r% a& c$ k$ Btvb now,tvbnow,bttvb3.晨間運動
) V4 ^8 L/ x1 {7 @5 S! |tvb now,tvbnow,bttvb常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。 公仔箱論壇+ D0 O5 w) k8 L u, `- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n$ m3 {4 k& @2 v6 Q/ A) }
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 [; x6 h1 V/ L2 Q* i
, t& r+ p4 u9 v" `5 Z# i7 t公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 ~# ?* V0 U7 Z
( \+ A9 _" a awww2.tvboxnow.com" F- Y8 S/ |0 d+ m( x# G1 R9 W* J
% c4 _$ v( _: W0 C% S5 H公仔箱論壇 |
發表於 2016-4-28 02:17 PM
| 
