蕎麥! u4 S9 \8 ^6 N/ Q* S6 X4 C
性味歸經：
3 I: b2 K3 f9 y c9 d: J" q4 H8 \公仔箱論壇性涼，味甘，歸脾、胃、大腸經。
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4 v' F4 B. h$ w功效：5 |* ? P+ U6 ^$ ?; X9 m
蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，. {1 G I( I$ B* H% q$ k
而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L( W+ S/ |7 F/ W
, C, U8 h2 \& L, I& [# E適宜攝入量：/ |4 I' _& F. a% O& f
每餐宜吃60 公克。7 w7 [4 r7 L5 J1 b- \
www2.tvboxnow.com0 L# x* R5 X; \7 r0 n
食用宜忌：
5 x4 P: N: H; J) B9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥含有較多的膳食纖維，因此一次不要食用太多，否則會引起消化不良。+ J8 _, u# X$ {7 a* v
吃完蕎麥後，飯後1 小時要多喝兩杯水。tvb now,tvbnow,bttvb- L- O; \ ~( ?8 M; k
8 [' T5 ^9 ^2 X- l+ Y+ jwww2.tvboxnow.com燕麥
7 I3 o2 C) s3 @0 w$ }/ d性味歸經：2 `. c( ^6 ^$ f$ A- E1 U; x' g
性溫，味甘，歸脾、胃經。
/ U% a7 |* |: M% w+ s' V公仔箱論壇2 ^. a* l( B" o4 T- T
功效：
- a4 m) E8 p9 d8 z: e燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，
# j& s$ F8 |4 B1 k4 Kwww2.tvboxnow.com延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。
) M' m* V* T7 {8 D" I9 G2 U& vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com* S) W* O/ Q8 U
適宜攝入量：
s$ x) h* l) z9 X" J: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐宜吃40 公克。tvb now,tvbnow,bttvb9 }# Z/ G J, c( ?8 K
, e+ r1 C7 L( y4 B) o食用宜忌：
$ f0 `/ E% K/ l9 S3 t t4 O7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用燕麥時要加水或牛奶沖泡，才能將燕麥中的可溶性膳食纖維溶出。
' Y; Z) A; L: R; A7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 n$ {' B# U) ~玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r$ q7 _1 [ f4 q
性味歸經：tvb now,tvbnow,bttvb. C& p- s% _2 _" L- P* u
性平，味甘，歸脾、胃經。, o) _$ @1 y7 z& D4 p4 y4 X
公仔箱論壇2 C1 }# W# G% h# W
功效：
8 F, _7 d7 ]( Q) l8 c* Rtvb now,tvbnow,bttvb老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，$ H E( }0 u$ N) s
其所含的鎂還能增強胰島素的功能。: l, y/ [; {5 @4 j5 W! L9 b
. E) o5 g5 f( |) J8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適宜攝入量：4 P$ x5 B `* f b( S
鮮玉米每餐宜吃100 公克，玉米麵、玉米碴每餐宜吃50~100 公克。
" G. M- K/ h( v公仔箱論壇: l" H5 z* e8 V1 u0 v) |9 |
食用宜忌：www2.tvboxnow.com, U8 ~( m4 A+ @/ k$ N' x
對於糖尿病患者來說，不宜單獨食用糯玉米，
. _( `! P( R' X& _; ]tvb now,tvbnow,bttvb可與豆麵或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升。
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薏仁
! @# I; `9 E$ n- x2 J1 X- s' z' Nwww2.tvboxnow.com性味歸經：
' V0 f( o M1 [! s. G: Uwww2.tvboxnow.com性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經。
8 }, c; ?# n5 `5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- h! O* `+ M& j+ _
功效：
, L: e7 X5 Q. Y: _4 I; Otvb now,tvbnow,bttvb薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C 能顯著降低血糖濃度，公仔箱論壇1 U3 F; ~7 b: y a4 O
對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y( ^7 B; O! ~3 o! [7 @4 ~
公仔箱論壇: W6 w# H: I* W# y7 l" \ L
適宜攝入量：
! q$ i1 Y0 S+ f) O% k$ g% |每餐宜吃50~100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb7 P4 ~* S$ V! A, t4 l" e. F+ P
8 x [, q) n# e: ktvb now,tvbnow,bttvb食用宜忌：www2.tvboxnow.com8 p' U, l4 ?+ r* P
薏仁化濕滑利的效果顯著，孕婦食用薏仁可能會引起流產等意外，* u* a/ L$ ]0 e: @3 q8 [
所以孕婦不宜食用薏仁；此外，遺精、遺尿患者也不宜食用。0 c4 l8 c0 m3 {7 w! Q) C( T: I6 \
8 t) s1 a2 p& ?% I6 ]& h& I/ e/ u黑豆
& Y) w& w4 U$ ~* s6 i# Swww2.tvboxnow.com性味歸經：
' w' I$ e0 s r7 I3 D公仔箱論壇性平，味甘，歸脾、腎經。
3 D- a, t1 ^4 ^$ w& X9 itvb now,tvbnow,bttvb& x1 z$ X2 @3 k# `
功效：* H* V6 z/ x/ I+ @
黑豆中含有胰蛋白?和胰凝乳蛋白?，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。
3 l' O! M8 C& N9 e. v5 ?www2.tvboxnow.com而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。2 o' }+ j4 C5 Z& c
- i% i8 [& z& @. @2 }適宜攝入量：公仔箱論壇 {5 X+ O% I+ j! [/ j$ [* r" a
每餐宜吃30 公克。; R$ N! E9 F4 H4 a$ @$ T, \. ]
4 r- t- o4 }8 y- e! G
食用宜忌：
) p% z8 D1 f9 }( o4 m% h9 @黑豆中嘌呤含量較高，不適合嘌呤代謝紊亂的痛風患者食用。
! z/ J5 g E( G0 @6 S& _" s
; D3 e7 t& ?- h. v5 l& H8 O8 ^5 g紅豆2 O5 T( p5 V$ Z! q4 e
性味歸經：
/ Q- o# P2 Y3 }* K( l% S' c性平，味甘、酸，歸心、小腸經。
6 b* I% S! B, Y9 T( r9 A' l, G# |4 k
功效：
7 E7 s5 p9 U, i& Z$ b X4 u0 V紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，
5 l6 [ S& w" A/ h; L公仔箱論壇食用後血糖上升速度較慢， 對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。公仔箱論壇8 H# U" F. {; P# m) C: N
3 I- g9 k% p4 Z2 }* _tvb now,tvbnow,bttvb適宜攝入量：
1 m1 a0 z B5 y7 ~每餐宜吃30 公克。
2 {6 N1 E; x" v0 s: P. Q* Iwww2.tvboxnow.com
+ f' d' V0 G' I8 F3 G! @- C; y+ kwww2.tvboxnow.com食用宜忌：
: c1 L) S- X) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆利尿作用較強，有尿頻症狀的人要少食。www2.tvboxnow.com" g7 }9 S1 R( |9 m2 H$ a1 ?
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大白菜
$ |( N* L2 Z- P3 Ftvb now,tvbnow,bttvb性味歸經：6 E& Q! | \: J# B1 b
性平、微寒，味甘，歸腸、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb9 P% I+ l9 V( M5 y3 t& Q ?' Z0 ?
7 | V+ W. [* R% y/ c6 u' Q功效：公仔箱論壇3 V/ i4 ~+ z7 _5 ^, @) x
大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，+ j/ ]3 c% X7 o% X) q7 }
並清除糖代謝過程中產生的自由基。
2 _6 U* X" K9 awww2.tvboxnow.com# A. d; J4 g$ A) o& F9 u. q
適宜攝入量：公仔箱論壇( s. l+ B% S+ @% }/ x- v
每餐宜吃100 公克。0 [4 ~, \- U2 E% T4 E) U6 B& `" u
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食用宜忌：www2.tvboxnow.com0 l8 R# E/ U9 ~; V: g
大白菜中會殘留一些農藥，因此大白菜不能一剝就吃，
: f$ G h8 D3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好用鹽浸泡半小時，反覆清洗後再食用。
! e( }, W& i2 r& ftvb now,tvbnow,bttvb g- T, U# y' B! `' e ^5 {1 ~! B
菠菜
3 J5 N( P$ h5 P( |" x( g公仔箱論壇性味歸經：
5 R# E; n7 |4 F4 q9 T4 gtvb now,tvbnow,bttvb性寒，味甘、淡，歸腸、胃經。
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) h7 b2 _) `, t) pwww2.tvboxnow.com功效：- }. s# C: k1 a2 X8 k. e
菠菜含有一種類似胰島素的物質，作用與胰島素接近，
* N7 l! |! R7 o# h- t* w' c# |8 r. T能使血糖保持穩定。尤其適合糖尿病胸膈悶滿者食用。www2.tvboxnow.com6 z, q/ G3 ?% b
www2.tvboxnow.com5 Z' s0 g3 H2 b
適宜攝入量：: K4 U, |2 }5 ?: z; P- j% H& ]) |
每餐宜吃80~100 公克。
9 O5 Z2 ~8 s+ Q, ?# @( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 r. C% I1 W3 r" |
食用宜忌：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C- ]. \6 s: e' M9 c! ^" j' j
菠菜含草酸較多，有礙身體對鈣的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙煮，' K& r; M( Y1 _, ~3 a% p2 x8 A
撈出再炒，這樣會降低草酸含量。
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8 @# Z) X8 B3 s% H8 d& O Q公仔箱論壇空心菜
7 S3 s- _) F: i6 Z% jtvb now,tvbnow,bttvb性味歸經：tvb now,tvbnow,bttvb: T G& `) T6 s: ~% P& M- H
性寒，味苦，歸腸、胃經。
E$ d% U' N( {5 v2 B- N! J: B! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M1 y" e5 {3 y# p! p" {
功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y( p6 R$ s3 A/ v4 B
空心菜含有一種胰島素樣物質，能輔助降低血糖，改善糖尿病症狀；
6 e: G/ _* i4 Q+ o6 E' S# Q, R, y公仔箱論壇還富含膳食纖維，能減少胰島素需要量。
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1 L9 I ]5 g% v' ~, o5 a2 j( u' s公仔箱論壇適宜攝入量：
, f! q* C* y }& D' r0 W每餐宜吃50 公克。
+ c% k# D/ C( Z* R" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 `( E' n. k& T$ y. c8 \
食用宜忌：& q/ @4 I8 L$ b% t* t! l
空心菜性寒，所以體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏洩者不宜多食。
5 S; n) i6 t/ \( b: y/ L, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N0 R5 e! V* x; [; Q( a4 _. e公仔箱論壇白蘿蔔- H6 [, g- W, B6 @
性味歸經：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a6 A3 }( g6 ?' o5 ?
性涼，味辛、甘，歸脾、胃經。
/ f4 R# J/ b, `% w, a( g: ztvb now,tvbnow,bttvb
( _$ p" Q( O. S Y功效：
; h C6 |8 L$ c6 C4 y白蘿蔔中富含香豆酸等活性成分及可溶性膳食纖維，具有降低血糖的功效。
- M6 y3 ~. @8 p/ vwww2.tvboxnow.com而且，白蘿蔔熱量很低，是糖尿病的食療佳品。
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g8 P9 l: n, Q7 N; D適宜攝入量：
: r* F& o- r* `/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐宜吃100 公克。' ~% \" s3 C7 x& e
4 M8 l5 m. k) A3 @, ~食用宜忌：
; C1 \: B! S0 q/ N6 e生蘿蔔有刺激性，其辛辣會刺激視神經，所以平日眼睛易充血、眼壓高的人最好不要生吃蘿蔔。
- E( n' Z [" h! Z) i% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 g' i. ~% x) D
胡蘿蔔
( |+ ~: F1 T+ ~7 e7 z- [" a- vtvb now,tvbnow,bttvb性味歸經：
# j0 }% J' E& h性平，味甘，歸肺、脾經。公仔箱論壇: i' L* K' b1 X$ S
公仔箱論壇) t; o. G I1 C0 z2 S8 M) D
功效：
$ W8 L0 S8 U/ K; m% |. u胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助人體消除自由基，
7 O4 F6 W, L9 j$ l: _公仔箱論壇保護胰島β 細胞，發揮預防和輔助治療糖尿病的作用。
3 ~% ~6 U9 L |* a+ }tvb now,tvbnow,bttvb; y- `$ | g5 F+ o# b8 r' C! f
適宜攝入量：
% N! S0 g+ b1 @/ |tvb now,tvbnow,bttvb每餐宜吃70公克（大約是1根胡蘿蔔）。
9 b G+ E$ e) y, T, ?2 Lwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com b4 z" N. ^) J: C
食用宜忌：tvb now,tvbnow,bttvb$ ]- [: ?+ N4 K2 L: D/ n- O# b$ \# S
不宜生吃胡蘿蔔，因為其所含的胡蘿蔔素為脂溶性物質，
4 G5 k N: v7 O/ n3 z& j3 }7 ctvb now,tvbnow,bttvb沒有脂肪就很難被人體吸收，因而造成浪費。
( u) i! `5 z0 b# N1 f# N; e, Iwww2.tvboxnow.com
; b) B+ f' I b6 a0 |5 n公仔箱論壇苦瓜
: B4 t' W2 N, n8 W2 M6 U性味歸經：
- n. Q# {% {$ w. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性寒，味苦，歸心、肝、脾、肺經。www2.tvboxnow.com& {+ C+ |# q; S; y. ?- l
4 P# M0 w/ L6 Q5 s& R2 t
功效：
, p! o7 d' b9 r. Jwww2.tvboxnow.com苦瓜含有類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，9 L U- W ^5 T7 }) n
且能減輕胰島負擔，是糖尿病患者的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb% {1 ]' b# r( }" V) _
' L7 j+ E, R# I- ?$ o2 ^& @1 |. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適宜攝入量：8 A \+ [( V4 @1 B9 b
每餐宜吃100 公克。
) Q, p7 j4 |' @# @5 C( K! i: Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com# v0 {( T! o v# S' R
食用宜忌：
8 h7 i7 O1 [% w. m; ], jwww2.tvboxnow.com苦瓜性寒，最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少吃或不吃。
" k9 ^& u, p1 m3 M. z+ m$ jtvb now,tvbnow,bttvb
2 g) ^ ]" H- Z% ]& K( f公仔箱論壇冬瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N+ J! e; N O
性味歸經：
0 o0 a# ?+ ]7 s4 j性涼，味甘、淡，歸肺、大腸、小腸、膀胱經。公仔箱論壇0 q9 { i2 h. e% v) v
公仔箱論壇3 g; l$ Z8 V* _* C
功效：
( m" ^* I! N2 R: f% _7 m冬瓜中含有丙醇二酸和葫蘆巴堿，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [; Q/ |6 |5 }
對肥胖的2 型糖尿病患者十分有益。
* @! v; W! P1 g/ }
; G$ O; [# Y- O D, b8 atvb now,tvbnow,bttvb適宜攝入量：
. H9 c7 E2 y1 L! Z) s" x# T每餐宜吃60 公克。
) y9 L& V4 a! }$ O- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D+ t. ~, d7 t) ?* p3 {5 @ K3 t! S
食用宜忌：
/ N6 M) q; g: C5 f冬瓜皮含有大量的營養成分，不但具有保健價值，而且具有藥用價值。
' V+ L) S! G( O P- r6 w$ A公仔箱論壇吃冬瓜時不應削去冬瓜皮，最好連皮一起燉。 K5 C6 g. Y/ _# H1 M/ F R
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絲瓜
; {5 n8 t! J6 x) lwww2.tvboxnow.com性味歸經：( s G2 H' w& w H3 {; q
性涼，味甘，歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb8 @% `4 o. s0 A: u
www2.tvboxnow.com, g/ {% I( m3 E: ^
功效：www2.tvboxnow.com- T) v) w7 C/ |1 c9 {* b# `- |9 I
中醫認為，絲瓜可生津止渴，常適量服食對燥熱傷肺、胃燥津傷型糖尿病患者尤為適宜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- s. F! z& B8 T% o
而且，還兼有防治中老年糖尿病患者合併高血壓病、皮膚病症的作用。
: i; G& C$ E# |) U# b8 z1 ^www2.tvboxnow.com
& k1 I; T2 Y1 K; L0 `適宜攝入量：tvb now,tvbnow,bttvb( e' ]1 X j7 Q, ~/ J( S
每餐宜吃60~200 公克。www2.tvboxnow.com, M8 ^' o( ~9 i
www2.tvboxnow.com8 c& [2 V' C! O7 ]
食用宜忌：
' Z+ u9 N1 O) m4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜寒滑，過食能滑腸致瀉，所以脾胃陽虛、大腸不固者慎用。
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南瓜www2.tvboxnow.com z) u) w) |1 H S2 w* l* T
性味歸經：tvb now,tvbnow,bttvb9 @: a2 P2 T2 V, v6 n8 x
性溫，味甘，歸脾、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb- N( x: f) D4 s
3 g2 _* G# T: O2 C功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ @* M0 `6 m. ~" V
南瓜富含果膠，能延緩腸道對單糖類物質的消化和吸收；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t- j/ S1 r: Z1 O7 k1 n% Q' n
南瓜中鈷含量較高，可以促進胰島素正常分泌。
1 K+ D, ^7 _8 {. \3 `' K- Otvb now,tvbnow,bttvb) u2 a" J) ~8 w1 F/ W& z0 r
適宜攝入量： z5 f2 C+ [' F4 N/ r" g
每餐宜吃100 公克。
! { Y c% E9 s+ h1 l9 ^8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! r1 N; k( Z) l% N8 }! zwww2.tvboxnow.com食用宜忌：+ i# `8 K: v1 e! i0 M3 B4 {
南瓜的皮和心含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，所以儘量要全部加以利用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s" p( f/ q* L$ A9 O0 V
公仔箱論壇3 W3 H( `: x" x3 i# q
黃瓜
" P+ t/ S4 ?6 w% Y" \* J1 `tvb now,tvbnow,bttvb性味歸經：
6 p( M% }- c( n L9 U& o# \' O性涼，味甘，歸肺、胃、大腸經。公仔箱論壇6 H& B0 v; _/ j* j1 _
1 |* E5 D' ^0 n' a6 I功效：
$ T- P# }$ n. ]5 Dtvb now,tvbnow,bttvb鮮黃瓜內含有丙醇二酸和膳食纖維，可以抑制糖類物質轉化為脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb, A: m5 P( p& R9 N( R; K7 n( ]
對防治糖尿病合併肥胖症、脂血異常症具有重要意義。' q" I) S9 A6 I9 C7 x r( _1 c! k
: w, C6 ^, E$ i/ O
適宜攝入量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y+ I8 F5 c- V- D, ~
每餐宜吃100 公克。 |
發表於 2016-6-17 08:04 AM
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