不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。
3 k2 e+ O$ ~2 v! F) {/ ]9 k) Owww2.tvboxnow.com國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，
* {0 ^: Y& ^8 f6 ~( f8 ?, ]% A事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。公仔箱論壇: Z! }" y8 t# T" ~/ p
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膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 |/ q: b# \9 W/ Q* g3 b/ |
此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
" M4 X# R& s/ y0 G- o血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；1 Q! X, |9 e5 Z! B
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L# j; D) M- N; A; |' P
運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。tvb now,tvbnow,bttvb) ?5 n( d+ H. f0 \# P8 n
- L6 z$ r4 j, G% h! ttvb now,tvbnow,bttvb過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
! u1 ^/ u( ^! ?% B; p+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
, W$ [! g( A$ C公仔箱論壇但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
# f7 g2 V4 n1 R4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n8 f4 w# `5 etvb now,tvbnow,bttvb國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，
$ Q/ x# c9 p, @# |1 ]) ~公仔箱論壇食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。
/ z( r7 \: E4 h$ P採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。公仔箱論壇- B" O- j. r: T% x
在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。
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還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
0 P: H' H, A: D2 A' F' ?/ c# e/ Y3 {, c台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
# p5 M) e/ Q4 b* uwww2.tvboxnow.com不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
5 p9 F9 m7 l5 c1 l. l2 y1 U公仔箱論壇民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。
6 y/ d6 v& e6 M- ?" atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N x* e. r) d" D. {; H
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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