暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。
' I6 J& A# x5 L/ r. F9 O4 K. l+ e) ]
運動時機點 影響心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb$ G F. N5 q! E K0 a; Y
規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb0 N5 a! b8 ?. c& F/ J
/ @4 m) E. R. i8 Y上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。
* H: J, g" X5 P, s# s公仔箱論壇公仔箱論壇' I. V8 s& a! ^0 m3 T
暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增3 W+ g* k1 J) \7 e) D
研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。tvb now,tvbnow,bttvb: V. l& _2 t+ h6 ]
7 |" Q; m! s* {4 S$ m公仔箱論壇研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。
3 L6 h( Z( A2 |6 vwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 w' C' [6 d- U- d
暴怒、心情不好 運動適可而止
1 |0 I, G0 ^. P/ ]: f7 @3 R研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z) Z1 n7 ~3 P2 ^ T
1 I) y+ ?6 {) a/ v, \* D7 b3 H史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。8 R: h6 M1 o# Z0 G5 O, Q) n
* ?6 ^9 a; N- c$ L公仔箱論壇
- l' n2 ^. G* }$ k1 _' X8 ]6 K# G) C
( f1 ^4 |! d. y- B: C8 C
$ y8 B; Y% a( n1 ~. N1 l7 ~www2.tvboxnow.com健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
