頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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) s) V( ^4 H' s2 g/ \* N- |$ v8 Awww2.tvboxnow.com➤ 宜吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb$ m# ?) f+ m& E- H: e+ x) {2 O
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
7 G' y' V! u2 a( I# U2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
8 l0 q3 c. ~0 ?, `* [- Q3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
/ e& s' D/ w2 a( L" j- s+ p4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
3 d; a# ?6 H! {8 `; [公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇0 v' I: q; d+ P! O, Z
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1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
9 Q" }% f: t) }. y2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 s" z. {) L& q
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 s& d* @/ g3 R! A- l4 \
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➤ 保養穴位 www2.tvboxnow.com1 n7 I- L1 P/ M6 [. l+ a h
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k+ R8 J! {- H \
4 b; @5 S5 I- o• 湧泉穴
) Z8 h' U; E# ]* M* M1 s% u5 b位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P+ L F: b x B7 J
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 www2.tvboxnow.com7 i5 P; `4 h* V5 O- E0 a' C# Q
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• 太溪穴 4 \4 m/ e% j, @# m/ D- Y; t" G6 O
腳板心的前三分之一正中央處。
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5 {' X5 Z4 ^$ W2 Awww2.tvboxnow.com健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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