現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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7 A4 j3 Z* c6 U! q# ?- V2 }脾虛症狀
' }! x) }$ } l* H( l& ]0 y1 c' {2 e/ @1 Hwww2.tvboxnow.com・皮膚鬆垮
& W8 O$ T0 x5 X・臉部出現細紋或皺紋 ( J0 O+ M% B% |2 E/ D; v
・容易疲勞
) |4 ^& k: f3 s・說話小聲或有氣無力
5 ~- s) g- p' A6 ~ V・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J: l2 h! O( l' [. \! f+ l7 W! y" Z
・走路走不快
- b0 C1 u6 M" i・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p) f; @8 [; l$ Z
・吃不多卻變胖
+ S8 D1 Y( c) h3 k- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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' t. k2 P# T3 {& @" H% u' W2 U+ Z( T% Cwww2.tvboxnow.com以上若符合三項便有脾虛的問題！
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/ v3 q' f5 [* l) X% Z2 O* Lwww2.tvboxnow.com哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ / Q3 Y( K* E- ?7 X
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb, {6 y* ^: e9 m& H5 A6 s2 y
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 ! }- R$ P( ~: s5 p: X# Z
0 H O" x* V$ o0 t2 u% R% vwww2.tvboxnow.com養脾點心：山藥薏米粥
$ u. d8 W; f; g/ xwww2.tvboxnow.com材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 0 Y$ g2 j, _( N/ G" y7 r
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
5 T. q }6 Z/ ^4 H, Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
7 s5 O& @+ a$ w U4 R9 p※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇& |5 b; J+ w3 m) |& l/ W" [/ ?! ]
食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~& C1 J* a) H' W
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養脾茶飲
8 K8 ?) W" h* ~+ B- L, P' {材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
' h6 J$ C6 ^9 }做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R1 }+ N2 I/ G3 \* ^: t( u
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 6 `: O7 }4 r; K0 o- Q1 q
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。www2.tvboxnow.com( E0 @9 E# }6 o! A
3 L m# L( @+ s, d7 ]" a公仔箱論壇www2.tvboxnow.com4 N. P7 ^# t- u. D6 \% l3 J8 c
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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