早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）
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i1 Q1 d+ m; h: k* Rwww2.tvboxnow.com陳小姐帶著他罹癌的父親來諮詢營養醫學時，告訴我其實照顧父親最困擾的除了癌症治療外，就是失智症的問題。五年前，爸爸開始有忘東忘西的狀況，家人認為應該只是一般老化所引起，但是後來逐漸發生情緒失控的現象，連晚上睡覺也出現狀況，失眠也就算了，還會半夜跑出去逛街，結果拖了好久才看醫生，之後才被診斷出是失智症。後來他父親又得知罹患癌症，因為要開刀手術，因而安排住院，結果住院期間還因為懷疑護理人員偷他的錢包而在醫院大鬧特鬧，弄的醫護人員百般困擾，當然家人也照顧的心力交瘁。
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目前全世界約有四千萬人罹患失智症，根據台灣失智症協會推估，2016年台灣失智症人口已逾26萬人，大約每100人就有1人罹患失智症；到了2041年增加到近67萬人，大約每100人就有3人罹患失智症；估計民國2061年有逾85萬人，也就是大約每100人就有近5人為失智症所苦。這真的是值得大家重視的問題，也因為如此，政府推動的長照2.0計劃也將失智症納入照顧計劃。
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失智症分為退化性失智症以及血管性失智症，但以退化性失智症占大多數，而國人熟知的阿茲海默症是屬於退化性失智症的一種，美國前總統雷根就是典型例子。最早是一位德國精神科醫師愛羅斯‧阿茲海默（Alois Alzheimer），他在1906年時發表了第一個案例，從此以後，這類患者就Alzheimer’s disease來命名，國人翻譯成「阿茲海默症」。 公仔箱論壇7 g" Y/ `9 q, Z
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根據病理切片結果發現，阿茲海默症患者腦內會出現β類澱粉斑塊以及神經纖維的糾結，加上神經細胞內運送養分的微管骨架Tau蛋白因為過度磷酸化，因此逐漸造成神經細胞壞死，當細胞壞死如骨牌般的從記憶區擴散到控制呼吸心跳的神經細胞時，患者就會死亡。 基本上，如果有記憶力越來越差，加上睡眠障礙、甚至出現怪異行為時，就應該盡快就醫評估，及早發現及早治療。
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, P. |6 C6 c) F阿茲海默症，基因也來插一腳 tvb now,tvbnow,bttvb* ~: M& O" I& ?1 p2 b
記得去年一位謝女士來門診表示，因為母親罹患阿茲海默症，知道照顧的艱辛，也擔心自己是否有老年失智基因，因而要求做失智症基因檢測。為何有失智症基因篩檢呢？其實早在1994年時，美國杜克大學艾倫（Allen D Roses）就發表了一篇文章，指出如果第十九對染色體上APOE 基因有一個來自雙親的變異，會增加3倍失智機率，如果遺傳自雙親APOE 基因二個都有變異，失智症會增加9倍。從此以後，有關失智症的基因檢測就開始大行其道，換句話說，這基因檢測已經出現20年了。 公仔箱論壇/ S. w, D+ |4 V4 H# I) [! w
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預防失智有訣竅7 Q* s/ C# G% w$ W( h4 x! `6 c
雖然APOE 基因變異可能與阿茲海默症有關，不過一篇有趣研究發現，奈吉利亞（Nigeria）人民有高比例的APOE 基因變異，可是他們罹患阿茲海默症的比例卻很低，推測應該與他們攝取低動物性蛋白、高穀物及蔬菜有關，換句話說， 只要控制血液膽固醇，即使具有APOE基因變異，也可以降低罹患失智症風險，以下是我建議具有APOE 基因變異朋友的注意事項：
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! x. S, e5 P% R: ]+ ztvb now,tvbnow,bttvb1. 多多動腦
1 k/ N0 B" C( V; w1 W/ V2 J6 ltvb now,tvbnow,bttvb隨時保持學習新事物的習慣，如此可以鍛鍊腦細胞的聯結反應，不管是音樂、美術、打橋牌、旅遊、保持好奇心等等都好。 ' q1 I/ J* x8 S0 u5 F3 e- U4 O7 v
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2. 地中海型飲食 公仔箱論壇5 O6 W7 |7 k: {) P
研究發現地中海型飲食可以降低失智症風險七成，例如多蔬果、五穀，適量堅果，烹飪油品以單元不飽和脂肪酸高的油為主，像是橄欖油或是苦茶油。紅肉因為飽和脂肪比較高，而高飽和脂肪與膽固醇上升有關，所以紅肉不宜攝取過多，深海魚因有高Omega-3脂肪酸，因此也可以多攝取，但是大型海魚因有重金屬疑慮，則應盡量避免。
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8 d# O7 x2 |& o! B1 X; S3 y3. 戒菸以及不酗酒
# {; _. `! q" O- u2 q; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸以及酗酒對腦細胞是有傷害性的。
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& S3 _9 k2 s ?" }( D( W8 i7 O- wwww2.tvboxnow.com4. 規律運動 www2.tvboxnow.com& |2 X! D1 R5 l$ b+ D
運動可以活化腦細胞連結，降低六成失智症的發生機率。 www2.tvboxnow.com+ j2 U8 X. w8 Q
/ V" a, r0 w% P& T公仔箱論壇5. 肥胖（BMI大於30）或過瘦（BMI小於18.5）：都會增加失智風險，應努力改善體重失衡。 7 w& I; @& K! t2 ?* b3 \( B9 |! ~
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6. 多接觸人群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 o, x ~: R* o! ]# k2 W
應避免離群獨居，多參加社交聚會、宗教活動、義工服務，這都有助於降低失智症風險。 www2.tvboxnow.com4 V. ^3 I4 n: R
, H6 @+ D% g) Mwww2.tvboxnow.com7. 注意有無高膽固醇、高血糖、高血壓
& G' h. g% p! l) u7 b8 T# _* @% k如有，應積極配合醫師治療。 www2.tvboxnow.com1 M7 Y) x; Z, c% _
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8. 在醫師指示下， 適量補充紅麴、魚油、抗氧化劑、薑黃萃取物等，以幫助降低膽固醇以及腦部發炎。 |
發表於 2017-9-22 09:17 AM
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