華人健康
% Y' _2 H: l: ^9 f1 M6 `公仔箱論壇. X8 p. u! d1 |7 V6 u! s' ^
/ V. ^& F p5 V* H g, f公仔箱論壇
# q6 Q0 ]5 M! {公仔箱論壇+ I4 W7 B' z* H2 B" C1 j( f4 B
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。% Y5 N) L8 m n# f
5 o- a$ p* X' l5 @$ S o# [www2.tvboxnow.com【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
0 {- ^' Q8 ]: [6 e$ o, Dwww2.tvboxnow.com, c+ \( k. j/ O
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。! j1 x2 J: U4 t1 y2 V' _% q' F
, G! f( Q: Z H2 a5 r0 b' nwww2.tvboxnow.com醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
8 {' A R; {, W U
l) C R3 d& m; C+ k! ]; i【習慣2／避免過熱的運動】) d1 V/ s4 ~9 d' F3 `
公仔箱論壇8 _. q# J0 Z' V5 Y/ l6 s
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
2 G: S! x+ a% |+ n$ w公仔箱論壇
5 o9 ~0 D6 i4 z, j7 Awww2.tvboxnow.com醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
6 r) C* h! S) W) i7 S: s9 \4 ^. [9 {- j0 }! X7 d6 _& I& F: |
【習慣3／換新床具】
/ X- Q. x0 K* n3 ~/ ptvb now,tvbnow,bttvb
4 |; U+ t" [3 V; D2 Q( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。: j1 U* x7 J3 A8 p2 w {
9 A( O5 t( |$ \) b
醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。tvb now,tvbnow,bttvb- x6 \; X5 r) u1 a/ U4 R
www2.tvboxnow.com' k# a3 v/ P. c8 k
【習慣4／睡眠要充足】* }, P( R4 P0 D6 C
+ V) Q/ h2 O% ^6 ? x
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
2 u; w% {' j* d8 {# gtvb now,tvbnow,bttvb
5 \+ X1 i+ s( R3 p8 O' H醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
