早安健康／林謂文（心臟內科醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y2 |6 S% |6 ^7 J0 O. `
/ f0 ^$ C& }$ H! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q:有人說奶茶喝多會造成心臟病，這是真的嗎？ . E5 h' z6 g# J! a- H) I
1 X) [9 a7 l- P7 t/ F
A:是。奶茶較大的問題是飲品中的奶類來源，通常當中的奶類都不是真正的牛奶，而是奶精、人工奶油等添加而成的，裡面含有高糖、高油的成分，會讓身體膽固醇提高、血脂上升。如果長期飲用的話，有可能造成高血壓、心臟病及糖尿病等慢性疾病。
% [& p- c% ]+ v. A4 Q/ ~www2.tvboxnow.com$ n3 j+ Y# G( r: ^( ]
美國和日本都曾有研究發現， 有喝茶習慣的人罹患心臟病的風險較低，也能減少中風、呼吸道疾病的機會。因為茶當中含有類黃酮，可修復受損的細胞，綠茶或紅茶都有這樣的作用，但綠茶效果最好。如果是喝奶茶，效果就另當別論了。
2 F- W* X$ c( n- Z& t MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U8 k3 c# ~# j. Y' L
奶茶是高熱量、高糖、高油飲品 公仔箱論壇$ `" z# Y; |6 `: c# u9 J f
' n. n7 f' h, s- S, O" N, M
市面上的奶茶大多是由奶精添加而成，並沒有真正的鮮奶。奶精一般都是由椰子油提煉而成，是屬於飽和度高的油脂，熱量高且幾乎沒有任何營養價值。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 o7 i3 g! q* w0 I& _0 H
: s/ g7 }& g+ d, Otvb now,tvbnow,bttvb飲品中的高果糖會增加三酸甘油酯堆積，不但會在體內形成大量膽固醇，也會造成血脂上升、血管粥狀硬化的問題，長期飲用的話，誘發高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的機率非常高。
+ h- u7 T0 I0 v: ?7 s6 F! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s2 k R) I. A* o9 ?5 Z2 p公仔箱論壇若是加入珍珠的話，健康的危害就更大了，往往一杯珍珠奶茶就是成人一餐的熱量，除了徒增熱量及體重，更提高身體慢性發炎、肥胖的風險，成為慢性疾病的高危險群。
$ R/ a F" t! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \$ m- e2 U. \* ?1 f即使是添加鮮奶 補鈣效益也很低tvb now,tvbnow,bttvb! x6 \( Z7 ]% V- i+ O6 N; v
# {; |7 v. s7 t3 I: Zwww2.tvboxnow.com不少人認為「拿鐵類」的飲料使用了鮮奶，所以比較健康，但其實茶類、咖啡、碳酸飲料中的單寧酸、磷酸等，都會抑制鈣質吸收，雖然不至於完全喝不到鈣，但若真想補鈣建議還是直接喝鮮奶才正確。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `7 y" j. g$ A1 U
) ^- l) x! w, Y$ q, ytvb now,tvbnow,bttvb此外，市面上的鮮奶茶、抹茶拿鐵、咖啡拿鐵等飲品，為了符合大眾口味通常含糖量極高，且使用許多添加物，若是想藉著這類飲料補充鈣質，恐怕在鈣質足夠之前先引發了其他健康問題。 tvb now,tvbnow,bttvb# {* ]: a/ Q/ B) I
公仔箱論壇3 q7 l7 I7 r+ b1 ]/ [
茶中物質與鈣結合 減少可被吸收的鈣 ) e, \. H( F, f! f0 K" I8 A
% L3 h5 m; ?6 S% N" I) l8 U/ f
網路有許多謠言宣稱，茶中的草酸、單寧酸（又稱鞣酸）與鮮奶中的鈣質結合後會產生草酸鈣，並在體內形成結石，其實是不正確的觀念，草酸鈣最後會隨著糞便自然排出體外，並不會被人體吸收。
# C5 z9 f' S# R4 p; b5 s
- S) Y5 ?9 U n( C2 @. j公仔箱論壇真正受影響的是，形成草酸鈣的作用讓鮮奶中的鈣質減少了，反而減少了鮮乳中的鈣質。
. E* V/ b4 n2 m Y7 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G0 J# C* \. l# D/ e
有益於心臟的茶 公仔箱論壇8 d& |2 q( x0 s/ V+ Z
公仔箱論壇, O/ R: Z0 c% l8 @
1.綠茶
4 o- n+ Y* b6 G* L0 @ r4 k綠茶含有多種抗氧化物，當中的兒茶素具有降血壓的作用，能增加血管內皮細胞功能，預防動脈硬化，促進心血管功能，還能幫助脂肪燃燒，向來是被廣為推崇有益心臟的食品之一。
, o7 \7 M: t5 L1 {; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w7 t, v% y+ ~ D; I
2.山楂茶
- V9 _& V$ Z- S) _ i7 t公仔箱論壇山楂常被用來降低血脂，其作用是減少低密度膽固醇的生成，且山楂中的黃酮類及抗氧化成分，可以讓血管擴張、增加血管內流量，和綠茶有相同的作用。
6 x& \4 Y( [ U4 |: @; \4 V
7 y: s' x) o1 b' w/ S. ywww2.tvboxnow.com3.玫瑰果茶、菊花茶
4 R! \2 C* W) r" H) _5 |( owww2.tvboxnow.com有心血管疾病的人最怕情緒突然緊繃，會讓血壓瞬間飆高；而經常處於焦慮狀態的人，也較容易罹患心臟病。因此，有舒壓效果的玫瑰果茶就成了很不錯的預防心臟病飲品。而菊花茶也有相同的降血壓、安定神經功能。 |
發表於 2017-12-15 08:20 AM
| 