健康醫療／記者郭庚儒報導6 V3 W$ ^3 {; ]9 n2 {0 O! H. {
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體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。www2.tvboxnow.com1 H( O/ ?6 a, ]/ s9 E5 p- |5 K
測量身體組成 更了解健康狀態( d3 _, A( T( y1 l1 ?( z E
( |, _* Q* ^' g5 o' {www2.tvboxnow.com筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
% t! s# ?3 q# V% h' y" Rtvb now,tvbnow,bttvb肌肉質量低 容易免疫力下降
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. _. n% x8 B/ d# `, o: b/ I1 A營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L; X1 T B+ i! B: `
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正確飲食、運動 打造易瘦體質公仔箱論壇5 a( x1 Y s3 ?# o+ A C
# k% m$ C* _/ Q: \5 @) |tvb now,tvbnow,bttvb張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。) g. d8 P' Y& k# T3 X! y2 r( b
( Z) W. X" X7 i8 W公仔箱論壇家用體組成計 隨時監測健康
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0 L& |0 w6 ^ b6 `7 g1 X& w6 Swww2.tvboxnow.com國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
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測量身體組成 喚醒健康意識www2.tvboxnow.com) p. B6 L6 I& }$ @% ]; O4 P! f
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靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
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