早安健康編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; @' V5 j. k( x$ `
: n$ E+ m! P$ x* _" n& ctvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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3 m$ k! v1 e0 O% u) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善滑鼠手 公仔箱論壇$ z. O. r, S/ H* O0 U
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 tvb now,tvbnow,bttvb! y& N! x+ h& r2 _9 ^* C
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 www2.tvboxnow.com/ O( G* r) S9 Q: Z9 x
' ]3 ?& ]4 c* T: y* m; G公仔箱論壇2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P! S+ V; d/ e. a( z d# D0 T
& \1 V3 K [( R2 M/ a公仔箱論壇4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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