早安健康編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 q9 ^/ M7 e4 u
- Y$ Z% p- _( ?& l; N8 C7 @3 a0 \公仔箱論壇據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
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) y4 u$ k- U- _ c6 N公仔箱論壇奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ " M& Q T- U2 U; n7 z- I. V: F: e
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過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
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9 f. F! C5 o, s; o4 B公仔箱論壇若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 tvb now,tvbnow,bttvb: S" Y; E: F& j. ?9 L1 n1 w
6 |- S# ^3 A) M; f3 N我是過敏性鼻炎還是感冒？ " k6 h2 x; ?: d6 K0 F' t! q
- S( H) \7 J4 H; M1 `, a( t0 \; }出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
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6 w; M) Z$ {, n* K ntvb now,tvbnow,bttvb過敏性鼻炎2大主因 , t! O5 C0 p- [- R, C: ]
' v9 ]! E; b! E. z, P5 A3 Owww2.tvboxnow.com鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。tvb now,tvbnow,bttvb' Q3 Y3 m+ q1 a/ T( o
i1 e$ Q& o& l4 m0 j) @% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接觸過敏原 tvb now,tvbnow,bttvb# u/ r4 _: G9 O, U5 g8 t. ^% r
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❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
; J7 A4 `" |5 w! G# j( a# D6 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z) j# }6 W2 {$ C
❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
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+ H! L( C' N5 {" J; N" qtvb now,tvbnow,bttvb❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 www2.tvboxnow.com. L+ ~; E3 R& _# G+ H* ~2 V o3 g
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遺傳體質 8 Z, K" p4 i2 c1 k! X/ ]
1 F' V- h+ ]8 K$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
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/ E; p, W9 @3 vtvb now,tvbnow,bttvb8食材防過敏性鼻炎 www2.tvboxnow.com! u+ _. I3 P/ v- r$ u" K, b) ?5 S
3 q& v; C( e0 \% L- Dwww2.tvboxnow.com薑
( Z6 h: b: q/ S' z) u& b薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
- L- D4 z0 {- x& X- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G1 }, a- i* `$ r, ~/ u* v: l5 X
蓮藕
( a5 L( |- J# v. kwww2.tvboxnow.com日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。www2.tvboxnow.com4 I8 v& g1 m9 ]! z
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洋蔥
) p& @8 ~* ~# `- V6 x; Ywww2.tvboxnow.com洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
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黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ ^) I. P H: T+ g' ]3 e
黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。tvb now,tvbnow,bttvb r& E% \. K: A* r. Y
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益生菌tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 [5 a5 e4 n" v4 G
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。! k5 I7 C* Q3 q: l+ k
& g3 d. v. d( {5 y# H- }7 y青背魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 W, Q3 \) P0 P
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) }* |3 F5 u2 n
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紫蘇
, P) g5 h, ~( ]( [) m1 W. G紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。www2.tvboxnow.com; X6 u; m1 o6 [9 Y" g$ ^
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薄荷
. f" {( t+ @- M* d. ~' otvb now,tvbnow,bttvb書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。www2.tvboxnow.com, k' |2 o( ]( a9 |
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生活保養7要點 www2.tvboxnow.com; }* f) P4 D, O7 ?: `' l0 R
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1. 徹底清潔室內及寢具 , L, f- m" A& j. T+ X
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
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2. 少放地毯與絨毛玩具
# [) i7 j" x Y5 Y公仔箱論壇布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 tvb now,tvbnow,bttvb, z5 C# }, ~8 U4 Z* V
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3. 保持環境通風
2 j7 G, e1 b, t公仔箱論壇現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 tvb now,tvbnow,bttvb* T. w* D6 d$ i0 }1 O. F2 A
1 y* A1 ~7 m1 V* e$ o$ _& g4. 室內避免養寵物
$ z7 R6 {7 g# Y+ x$ g寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 g9 i. Z: h H7 B: `$ M
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5. 生活作息規律 tvb now,tvbnow,bttvb' r# `8 S2 s4 f0 A
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g" y4 Y% j; u0 G2 c
# c9 a5 P, S1 U7 k2 D5 b: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適度運動 $ B, _* P2 L, j/ N
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
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7. 注意飲食
1 j- T9 Y; o2 v5 ~5 G1 _避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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