天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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8 e+ c7 X. N1 ^專家看法：
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# `# p L9 O* \執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb) Y9 r2 g8 P% L- l5 A% Q& T
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六大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J: M2 k$ g6 y1 c$ J- ?) |
7 M) Z: k6 A, C; q; H8 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。www2.tvboxnow.com- c) D! |5 p" s" K9 \) f& N
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb# r6 O! {( @' _; M; E
# Z+ r2 w9 b. ~4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k7 h. Z! o: `, Q% c- v$ ~' ~
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。tvb now,tvbnow,bttvb: _5 w! p. k/ s# ]+ V) b" v
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v9 j) [# X6 H$ t% m$ r4 |% r" ?
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穴道位置：
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。% R9 _" N) b( E. t' U
( I- T1 F3 r4 R- C1 H7 C- x; \3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。www2.tvboxnow.com* T" R3 P; h1 ~$ [# d
, w0 Y5 f# ?: w% C! ?4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。# E" [4 a* d; E: ?+ K; g* k
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 公仔箱論壇% V6 m8 n* |9 E8 @
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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