本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 r8 P! \. R+ ^5 ^( i& _( N( Y
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蹺腳扭麻花最傷
8 K& J, b' W3 Z% e' L從腰痛到腳跟公仔箱論壇$ f' I/ Z' @2 J, v: @5 J. G
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* p. r; F" ?- i' f& ntvb now,tvbnow,bttvb蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？tvb now,tvbnow,bttvb) L: ~; N6 {& j/ b8 C
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. a. P% c' q, k$ P6 s' M* B「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。0 w0 d. ]6 n8 u: Z! l. _0 [
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) t( k% |2 {* i! k) ?3 dtvb now,tvbnow,bttvb左右輪流蹺 無助「中和」www2.tvboxnow.com2 D0 B L1 R" P# S8 j
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, a1 h7 u: {! }7 v0 mtvb now,tvbnow,bttvb不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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5 ^% G# `% ~: J$ c. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。公仔箱論壇3 ~+ c" q" H/ D' d, j1 z9 q
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文﹕曾明
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9 K% V8 o- S8 A常見蹺腳姿勢分析TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- g& U! O# `" [
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。tvb now,tvbnow,bttvb; r9 ?. @/ l& j: |$ t
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肌肉紓緩操- L9 s) h! @' [! X4 j; f8 q( g
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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