胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。www2.tvboxnow.com9 h" J, A0 G' e8 n: I" b( k! Q
1．反复加热食物。
* d9 ~+ l4 Y {0 f3 i$ \% u2 ^ 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。0 L5 n$ e3 h. W3 c
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& B% h; k! [ p- R- J
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。+ z& I$ k. \2 Z& g N
3．嚼口香糖。
6 _, ?" V/ `; a 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
) U2 Q! _5 g; o; g9 |www2.tvboxnow.com 4．抗生素。www2.tvboxnow.com) A0 M$ F! h( {: j
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。tvb now,tvbnow,bttvb" s- f9 y# `) u* v2 K- U; ^8 j& O
5．压力大。
, d' f5 ]' j5 R0 r0 w' S# Awww2.tvboxnow.com 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb9 \6 d. b+ }* G3 e2 i3 T
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇- i# t) G; n0 @9 I/ k* t! v! {4 [
1．常喝粥汤2 H& ]9 j' d7 n6 |
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
4 ~+ R9 R8 S$ v& Ytvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋
% W& Y5 ~0 Z) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
: G7 U6 I" X$ T' j& u; v9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动
! |) L: D' Z5 p. S8 d" i" |, h; t5 K6 ?公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇 `: t/ D+ Z! I0 f
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4．多补维生素C
$ |9 O: x$ ?0 ^( l5 [$ H, l 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
) C7 ~7 ?" {9 Otvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
6 y8 ^0 U. ?& w; p5 O3 E 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
5 N0 U" x9 s5 K1 F Z 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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