shijin

真的 養成睡眠充足的好習慣 非常重要 ^^
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1 F. q1 j& z+ e* T公仔箱論壇不健康的睡眠習慣也不好喔...
- Y$ M, v% g! l6 G$ M" |有良好睡眠品質5小時 也是贏過 睡不飽的8小時的 ^^
( U% n7 M+ u3 p) U9 i9 @5 pwww2.tvboxnow.com有些不良的睡眠行為 盡量可以避免既避免吧 例如:* d' P: E3 |" V% S. e# Y
  1 .晚上上床睡覺的時間不規律/早上起床的時間不規律
0 M9 R) j6 X% K' X1 c# X( xwww2.tvboxnow.com  2. 睡前一小時吃太多食物/喝太多飲料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z6 e% O/ c0 l0 k; V0 O
  3. 睡前兩小時使用刺激性物質（如抽煙、嚼檳榔）
1 Z. ^5 {2 }* t; q4 T9 Y0 I$ w) n6 C  4. 睡前太飢餓公仔箱論壇& [- H5 W/ c9 B% a* \, C
  5. 睡前有不愉快的談話/睡前沒有足夠的時間讓自己放鬆3 V1 y& ~: [, P/ o. o, {2 O
  6. 躺上床後仍在腦海中思考未解決的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V+ V& r, ?# Q
  7. 開著電視或音響入睡2 K0 H" f- N* ~6 X" ^' c/ ]
  8. 缺乏規律的運動0 I7 I! l: C) f8 G5 {- J# K
  9. 白天小睡或躺在床上休息的時間超過一小時. U7 l$ Z  I% s5 K2 ?5 p6 {
10. 臥室空氣不流通
' m" U( w1 J" h# P0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等等...