吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
# _; l% v" @; Z+ _' Nwww2.tvboxnow.com 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb1 {% e# T+ g- v* |% f, A
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】) }8 K6 c3 `8 v1 |4 i$ ^- _
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇6 \0 Q5 }; P' l7 K
K; c$ F5 _: etvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb" m- j: D" \' L: R4 y5 [
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
% |, S7 d1 T8 R/ d! x$ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X; y3 U6 L+ x6 b
疾病2／心臟病4 Q [4 Z" f6 D8 r( U! Y; n
1 d# P( X8 j) {9 u* K" D肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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/ ?; p$ X! e* b: f \4 h' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病
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) w3 n. o3 S6 n2 S9 F8 @6 k: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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3 C. j6 F5 W: c公仔箱論壇疾病5／癌症
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! ~1 X6 k& n, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇. V" w: n8 r# g# k" E; }- W
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疾病6／女性特有疾病tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 Q) B) }9 J8 z
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb# F' O* t: a h: j+ N n
& N! e' _/ v4 X3 {www2.tvboxnow.com【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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! R8 F P; p& U% B' A7 Y+ K增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。www2.tvboxnow.com' L/ \; Q5 Q8 a/ ^9 `- H
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瑜伽瘦身法：公仔箱論壇4 A* `/ d \. A; g3 G1 u7 z5 m* S
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
6 B/ H5 O: N. Z. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ^8 l1 h8 W6 V0 v6 p& f/ I
游泳瘦身法：www2.tvboxnow.com5 p$ W8 d% `+ _5 Y8 R8 q
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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7 `1 l9 u. h u- p9 {跳舞瘦身法：
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! ~' ^3 i+ n, m& X) }" ?www2.tvboxnow.com改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]+ H- F- P' c! l* h2 g
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自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇# J) A: p0 X) j; ~/ E
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爬樓梯瘦身法：
/ ?& f4 P: h- }# d/ Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?, O/ o9 _% J
促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。+ ~+ u4 T/ @1 Q# T
9 P3 E7 [. i w; a【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇8 @7 k. p9 I0 I( J) W
* @( X% I! }$ t2 t2 d) Y E瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ B' g! R6 \5 x: ?
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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6 @' F5 @& z4 S0 J瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。www2.tvboxnow.com2 i: U$ K6 Y$ Q6 _! p* J
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb4 E0 ~& @2 q L1 X
, D, t1 N: X. `* A瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。www2.tvboxnow.com+ f3 w- q* ]$ ^0 ?
9 n% y, [1 x4 o: X* pwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。1 T* I h" J1 S v' b
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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