壽命60%決定在自己手中$ `) K; [3 b2 E) u
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
4 K9 c- r+ U7 a( c/ _. wwww2.tvboxnow.com１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
8 n* q+ ]* K/ S# G5 @萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L7 ]$ Z+ a1 n% {: B6 a) k
) P) P7 \8 X6 [# _; S+ H6 L1 v在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D( W' Q H! A4 H$ s* G; z
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
; i/ M1 {2 _! ]6 N' |: c- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 f: R5 ?4 f% L$ ], X/ s' i1 J3 J
２．全世界最不好的習慣是抽煙
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: h# u' ~" G, j! U抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O/ h$ G; d& C1 |9 M& ?, l) ^
- }* n2 J/ h4 V8 x) w0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．營養過剩一樣中毒
* q8 C2 ^/ Y* a1 Q, j1 o公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
- r" B4 f/ u( {1 ~# ?( ]www2.tvboxnow.com飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 : H1 ~4 Z# D. A! }
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
\! Y& P& A1 M: z4 J! \: [tvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 8 Q# z$ N2 Q4 b a- m
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k& z$ i% ` Y; K u* z8 ^6 f! W
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 V- _- o/ k1 c( N a h9 V: F
( A$ b7 F" W+ d! A7 a1 I+ k公仔箱論壇５．走路是非常好的鍛煉方式
( d, h# {, W2 g1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ . i) l) I% Y; O ]" O i8 S
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎$ M6 N# s3 \1 A
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 www2.tvboxnow.com9 q# X/ P. N: O; y* N* q5 f$ v7 b
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! \( W; O8 h' I: b" Y8 E+ a７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇: ^3 e# j2 K7 t* _ R
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb% b; D" W' F, s
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第一，要尊敬老人；
( Y4 _2 w; p2 S8 |( l/ Ctvb now,tvbnow,bttvb第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb) G' Q( O Z- z' r' n1 ?& b
第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X7 G+ o! q/ l6 R8 ^, n
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
# f' ]8 [1 \" K6 _7 s: W! h1 }: I人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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! I8 Q. [6 {4 P& \- z. R1 W' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S# P# V0 f9 B; D公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb" n& T+ ]7 S O" z; h8 H
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
& E9 w& @1 e) I6 ^8 ewww2.tvboxnow.com第二，一定要睡好 8 個小時覺；
8 w" L! Y- E% \! Etvb now,tvbnow,bttvb第三，每天堅持運動半個小時； 0 Y z# n% H8 [/ ~
第四，每天要笑，身心健康；
' N& V/ P @' d3 C0 Htvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。
+ u, A9 E5 r6 b9 ywww2.tvboxnow.com第六，一定要家庭和睦
" a1 v/ ?. h- f0 |. ^1 s4 u5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K/ \* p( R' b7 L6 q! V4 r1 x
8 M' [# w3 q5 b+ {7 Atvb now,tvbnow,bttvb健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” $ ?3 g) Z9 o; a8 {& i
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” + @7 ^, f' Y: v' |0 [
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0 }' m7 `3 n4 U8 x8 C# U! b7 y3 u９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇# q' f, h. U* d& w" F
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。/ c7 D; ~1 W* \8 k
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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