本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯
9 n2 S' S, l, t& i; e+ Twww2.tvboxnow.com
4 j U9 P; a# G( x! u2 U4 l最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..
4 v& g* D/ b# [) h! I5 Awww2.tvboxnow.com和大家分享要健康減肥...也要減肥喔
6 k. Q; W2 G( S: r# Z( l, Vtvb now,tvbnow,bttvb大家加油....tvb now,tvbnow,bttvb% J" c7 h, a% {- P4 q9 K
研究：早餐含有甜食 反有助減肥www2.tvboxnow.com1 I2 P% x! {! a7 A& p6 I0 J
作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30
% | K- `& c3 `2 Y! ?# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b) L" ~; ~' W1 z- m! Y3 P* Q
- p; w$ v+ i) ~3 _! u; C7 J' z3 Q
吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。
) F+ Q/ `9 U2 y4 Q+ y5 @4 @9 n" c以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。
: k# ?' t% D7 Y0 o0 I stvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。9 `: p3 T/ x6 i: I
領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s M+ F/ \# |* F9 ?1 m& u
血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」 |
發表於 2012-6-28 09:42 PM
| 