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提升國家競爭力的基礎為全體國民的健康體能，距離世界運動大事「倫敦奧運」已進入倒數階段，全球人民引頸期盼，也因發周邊熱潮。不過，雖說運動是促使健康的基本生活需求，但英國權威醫學期刊《刺血針》發表的研究顯示，全世界大約有三分之一（20多億）的成年人，每天的活動量都是不足夠的，而且每年約有530萬人死於多坐少動的生活形態！
, Z- d' M* B/ N2 c, g公仔箱論壇 會造成成年人每日活動量不足，主要多是因為沙發馬鈴薯（Couch Potato）的生活型態所導致的致命風險，相當於吸煙造成的死亡風險。值得注意的是，人們「活動量不足」的問題非常嚴重，需將其當成「流行病」看待，因此需呼籲大眾應一同予以改善。
; E( D! @( `' ?& C: g公仔箱論壇 進行這項議題的研究人員表示，研究中將不運動、吸煙、肥胖等民眾同列為死亡風險的來源，估計有6%的冠狀動脈心臟病、7%第2型糖尿病，以及10%的乳癌、大腸癌，都是不運動或是運動量太少導致。
: F$ M- ]# y5 k' g( @+ w 然而，研究人員比較人們的身體活動程度，與糖尿病、心臟病和癌症的人口統計之後發現，以2008年來說，在5700萬個死亡案例當中，約有530萬人是因運動不足而導致死亡。《刺血針》發表的研究表示，要避免這樣的結果其實並不難，只要增加10%的活動量，每年就能減少50多萬人死亡。
& m. d) E/ R( n# H" f3 \ p& N公仔箱論壇 《刺血針》的研究發表還提到，除了成年人運動量不足，13歲到15歲的青少年，有高達八成的人運動量不夠，意味青少年身體活動不足的情况非常嚴重。因此，在大家興高采烈迎接奧運來臨、掀起運動潮的今天，別再只是坐著「聊」運動、「看」運動而已，起身真正參與運動，讓自己活得健康又長久。
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發表於 2012-7-27 12:16 PM
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