10個女性9個手腳冰冷，女中醫辯證藥膳大公開公仔箱論壇6 @! o8 F7 I' P. t" u9 l( s
4 p- J+ a3 {0 p( ]www2.tvboxnow.com 改善手腳冰冷吃什麼？黑豆水、山藥排骨湯…，先看４體質你是哪一種。
- B9 W! P# j& y" H# W. D! ^% F. ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ p9 X R+ M2 J9 l$ F5 v" A
- x" Q* P g" U4 V" @) Ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com3 |8 I- }! f/ p! o9 [! \
tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 o X2 ?, f- j
天氣逐漸轉涼，有些人到了秋冬就會感到手腳冷冰冰，晚上睡覺就算穿厚襪、蓋棉被許久都不能暖和起來，嚴重還會影響到自身與枕邊人的睡眠品質。大多數民眾會認為自己是因為寒性體質才會導致這種情形，因而開始進補薑母鴨或麻油雞等食材，然而並不是每一個人都屬於寒性體質，若屬於熱性或是鬱性體質，吃再多補也不會改善手腳冰冷，反而會導致長痘痘或是嘴破等上火情形先發生。中醫談手腳冰冷又可細分為寒厥、熱厥、氣鬱及痰厥４大類型中醫將手腳冰冷的現象稱為「厥逆」，認為主要和陰陽二氣不相接有關，又可細分為寒厥、熱厥、氣鬱及痰厥四大類型。
# W3 g8 r2 G0 O$ H8 ?8 X8 E Dwww2.tvboxnow.com第一種寒厥比較接近一般人所認為的陽虛，通常還會伴隨著面色蒼白、腰膝冷痛，容易腹瀉等症狀，其手腳冰冷的範圍也會較大，不只是手掌腳掌，冷感還可能會往上延伸至手肘跟膝蓋，像這類型的就很適合進補溫熱的藥物及食材，或是使用腹部和足部艾灸的方式，補充體內陽氣。
7 j# A* q/ m7 d( _2 N3 etvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷吃麻油雞、薑母鴨暖身？恐愈補愈上火，導致嚴重便祕和口臭熱厥、痰厥及氣鬱這三類屬於實症而非虛症，主要是由於邪氣積累體內阻礙氣機的分布，導致陽氣無法順利地溫煦末梢肢體，會感覺到軀幹燥熱但四肢冰冷這樣特別的情況。
# c O" D+ m' x( f3 }9 \2 i' qtvb now,tvbnow,bttvb除了手腳冰冷，熱厥型還會伴隨著口乾眼乾、胸腹灼熱，便祕等熱象的表現；痰厥型則會有食慾低落、咽喉卡痰、胸悶等症狀；而氣鬱型也是現代人最為常見的類型，這類型的人通常久坐跟龐大的情緒壓力，同時會有頭痛、胸悶腹痛、心悸等不適表徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 R# t) B" p" Q) K; R
臨床對於後面三種類型的患者處理方式要個別以清熱、祛痰及理氣為優先，否則一味的進補只是會使得氣機阻塞的更厲害，愈補愈上火、愈煩躁，不但可能長痘痘及嘴破，還可能進一步導致嚴重便祕和口臭的發生。
. U/ m3 J) s1 q( I2 g2 i* u$ Fwww2.tvboxnow.com 圖／若屬於熱性或是鬱性體質，吃再多麻油雞、薑母鴨等補湯也不會改善手腳冰冷，反而會導致長痘痘或是嘴破等上火情形先發生。公仔箱論壇& T& j b& a, F6 P3 \' g
' m9 v: R& o6 Q D# Y公仔箱論壇5 ]: A+ m9 U. ?1 E
寒厥型手腳冰冷：內外一同調理，改善速度更快對於寒厥型的手腳冰冷，會建議內外一同調理，改善速度更快。由外的調養建議可以在起床做甩手加抖腳操，以及睡前用薑汁泡腳，以達到活絡筋骨，促進氣血循環的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: u# U( h+ f4 u, \5 A5 ?" g
由內的調養則推薦服用肉桂紅棗小米粥，肉桂具有溫陽的效果，搭配養血的紅棗以及安神養胃的小米，睡前喝一碗有助於氣血迅速輸布到末梢，手腳暖起來也能一覺好眠。公仔箱論壇, s. F6 c. H$ ?& q* |
肉桂紅棗小米粥材料：肉桂粉1g、紅棗4-5顆、小米30g
9 M/ u! C5 b. X+ y做法：將小米洗凈，紅棗稍微撥開，放入鍋中加適量清水熬煮，煮熟後加入肉桂粉攪拌即可食用。
. u3 N8 s5 {/ [" C: A- Q1 M氣鬱型手腳冰冷：記得放鬆、不定時站起來活動筋骨而如果是屬於氣鬱型，除了平常工作的時候要記得不定時站起來活動一下筋骨，還要時常提醒自己將呼吸的速度放慢、調勻，以舒緩緊繃的情緒。另外也可飲用解鬱茶，幫助調和中焦氣機，恢復陽氣的正常運行。公仔箱論壇: l4 r3 o$ [0 O4 ~" T8 x
解鬱茶材料：柴胡6公克、枳實6公克、木香6公克、芍藥3公克、甘草3公克。
2 E9 K( G/ n* [3 f" p. q4 g, O做法：將上述藥材洗淨，放入1000c.c.的清水，用大火煮沸後轉小火續煮5分鐘，放溫後即可飲用。1 [& W8 c; p( B; a, i( w% J7 A
* y: W( T D6 ]: C4 Iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! Z' j* A3 y* x3 ~: T% P: m
 圖／熱厥型的手腳冰冷患者除了最不適合吃補以外，還要避免吃到燒烤辣炸等容易上火的食物，平日保健可以沖泡黑豆水來飲用。' x& y* T$ O, [: ^
熱厥型手腳冰冷：最不適合吃補，避免易上火食物熱厥型的患者除了最不適合吃補以外，還要避免吃到燒烤辣炸等容易上火的食物，平日保健可以沖泡黑豆水來飲用，黑豆除了有清熱解毒的作用，還有補益脾腎之功，可清熱又不傷正氣。tvb now,tvbnow,bttvb" q& i8 b1 S* \1 K
黑豆水材料：黑豆10公克。! k/ f5 G1 G0 T4 s4 r9 Y' `
做法：將黑豆放入瓶中，注入500c.c.的沸水浸泡5分鐘左右即可放溫飲用。5 y1 [" o6 m0 X' @6 r: A
痰厥型手腳冰冷：減少甜食及飲料攝取，避免體內痰濕痰厥型則是建議要減少甜食及飲料的攝取，避免體內痰濕過度堆積，每日適度的快走能夠改善全身循環，平時也能煮山藥茯苓排骨湯來喝，有助於祛痰濁排濕氣。公仔箱論壇1 Q" [: f. d& I1 P
山藥茯苓排骨湯材料：山藥5公克、茯苓5公克、陳皮5公克、排骨300公克。
1 \) }5 i" I6 \1 |) K7 x Ywww2.tvboxnow.com做法：將藥材清洗過後浸泡半小時，將汆燙過的排骨和藥材放入鍋中，注入適量的清水用大火煮沸後轉小火續煮半小時，即可加入鹽巴調味食用。
" U- [' ^, x+ Y6 e+ ~. S1 |% x2 U公仔箱論壇若民眾發現自己的手腳除了冰冷以外，甚至末梢指頭已經有腫脹或是變色的情況，就要小心可能有心臟疾病或是風濕免疫疾病，建議一定要就醫做進一步判斷處理，不要只是食補或泡腳，免得耽誤了治療的黃金時間。tvb now,tvbnow,bttvb) W2 j8 m' K8 p- e5 m% \! A
* r9 A! V. v1 N+ | |
發表於 2022-12-9 06:04 AM
| 