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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。www2.tvboxnow.com5 v6 p( X; \; ]3 A+ u* E
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？ t6 O0 N3 C/ ~5 b9 @
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）. m# i. P8 p5 Z9 R/ x4 r, H
大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {, N: a/ F6 u/ a9 ~$ p
臭豆腐 一盤（565 Kcal）www2.tvboxnow.com' G. B8 `4 T; n6 F
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
! N1 W2 @1 j+ C/ m, V' D% ]" b公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）
- O( |6 F3 L/ M% g7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）0 ^1 S$ B- \5 _' `/ s$ S2 F, C+ n
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb& m; d( N( L9 Z% B: `
麵線 一碗（415 Kcal）www2.tvboxnow.com+ N% ?% \0 @. n* I% L0 v# {
肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb) C/ A4 N& w+ p7 W, C
肉圓 一顆（324 Kcal）
- W9 {6 w9 i/ P3 S: _1 ]- `0 @& Qwww2.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
; F# ~0 |* g& I7 ~- s# y* J烤玉米 一大支（315 Kcal）1 h0 s( T" `3 t, D% i1 c1 v4 K
碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w }8 t3 q# k+ Q5 n
潤餅 一條（225 Kcal）
5 Y0 `4 _- L; y4 U) C* k4 N( x+ _蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）www2.tvboxnow.com$ k5 w2 }/ [8 @
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& s U+ r6 c2 I0 {$ Y圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb! z1 |$ f/ B5 B) K* q3 ?
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
( z4 y y h) d6 ?; d( e涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i5 j' p: [( c- |4 l
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
6 ~1 F x9 j# t/ B- u% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。 c/ M, e% c4 Y1 i. _
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M9 U6 E# f6 z5 @
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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