 「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳醫師警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉。
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/ P% Y0 k6 L& p3 x" ~" [8 U" U公仔箱論壇土城醫院整形外科醫師李秉勳在臉書粉絲頁表示，脫下口罩後，民眾常擔心早上睡醒「臉水腫、眼睛浮腫」情形，再帥再美的高顏值，如果水腫一圈，外觀上看起來也會大打折扣，不知道的人還以為你又變胖了。他指出：「其實生活中常見的『高鈉食物』及『高鈉飲品』，都是害你水腫的地雷！」高鈉食物會導致水分滯留身體，造成水腫；而市售飲料中「不鹹的」高鈉飲品，往往也在民眾不知不覺間，傷害身體的腎臟功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 T- I' q6 L* ?( w2 S
超商5款飲料，成高鈉地雷「鈉含量高，食物鹹度就高？」李秉勳警告，許多市售飲料明明喝起來是甜的，但其實都有額外添加鈉，喝多了鈉含量就會超標，例如果菜汁、巧克力乳品、酸梅湯、楊桃汁、運動飲料等，全都是隱藏版的高鈉地雷。www2.tvboxnow.com7 s$ l' R+ {: K+ K; L6 t" R
若鈉含量超標，會造成以下身體負擔：
3 v2 c1 l) i) mtvb now,tvbnow,bttvb● 引發水腫
* W, ~8 P# \* d1 ^/ ]+ p$ p bwww2.tvboxnow.com● 增加腎臟負擔公仔箱論壇, i% v c9 A5 h+ l' [( a* v0 o
● 增加尿路結石風險
$ S! k- u3 I8 F& E! r. }公仔箱論壇● 刺激食慾，吃進過多熱量tvb now,tvbnow,bttvb' s2 a6 a& n# I6 _! }( d
● 引發高血壓、中風等心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb5 d9 ` N1 v/ j& g$ X
● 提升失智的機率
# ]# q- O: w+ K$ z# {! ?) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 骨密度流失，特別是更年期女性髖骨密度的流失
% D! D: P1 i. t" T) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別要注意的是，在選擇飲料時，有一些飲料本身沒有高鈉問題，例如：自己打的果菜汁本身就沒有鈉，市售飲料才會額外添加鈉，購買飲料前，記得先確認營養成分表，並參考國健署建議「成人鈉含量標準」，每天鈉總攝取量不宜超過2,400毫克（即鹽6公克）。
2 l0 q, H* m r, l6 u( v* r加工食品多吃恐鈉超標國健署也曾在臉書粉絲頁發文表示，許多加工製品的鈉含量也非常高，是因為在製作過程中會添加鹽來調味、脫水，例如肉鬆、堅果小魚干、泡菜等，通常越鹹、越乾的食品，鈉含量就越高，若沒特意酌量少吃，可能會多吃進每日鈉含量上限的12～30%。
2 M o" J; c D# Vtvb now,tvbnow,bttvb國健署建議，多吃原態食物，就能減少吃進高鈉食品的風險。同步提醒患有三高及腎臟疾病者，應額外忌口，除了烹調時下手輕點，更重要的是少吃、避開高鈉地雷食物，並採取「低鈉飲食」小技巧：7 S4 c4 f4 _9 \" C5 t9 B$ [2 i
● 多喝水代謝體內的鈉，少喝加工飲料。
. B5 A! F9 x. V' a2 g3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 少喝湯，尤其是火鍋的湯。
+ u& C( [: {" J6 e% ]5 w+ K% Z3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 減少醬料使用。5 L) T; p) C; S8 W9 }+ p, Q
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發表於 2023-9-12 07:36 AM
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