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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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: V' P; Y& L" p0 R0 I# B q1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
1 n+ m# |! J j# ztvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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/ @% w" s, t( p; j" Y8 ltvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
* b4 d- }8 E7 i; ]扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。www2.tvboxnow.com9 a$ u- f( W% \3 ]
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
. x5 `" K8 a$ i* h1 S& t% kwww2.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
7 _8 |4 {9 T8 k$ r1 t5 k" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
# M* |, L7 T; e* V, [拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
- M9 s* S% G6 }7 U# ^& W0 }, n輔具：將大拇趾及第二趾分開。
. Y, J' `8 ]9 y5 h5 Y) xtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb7 J; [( a. R% R8 {) d) r/ T) d3 w) Q
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
0 ?" o+ w2 B" y m# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
7 b& L0 u$ \$ {4 }2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。
1 B" d m' F! j. k拇趾外翻可做的居家運動如下：
0 c0 B: P: _$ v2 R5 p拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
4 j9 s0 R/ x* m" ], kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。www2.tvboxnow.com) G! a- b1 Z9 S V0 }" m3 ~* S
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4 u% N" i% n( \) Z圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 p4 H: A' b% ^& T0 n3 w2 E+ e
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
% C. V3 [& j/ Y' r# s2 w+ uwww2.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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. w, i+ T7 I* n/ z% F2 Q4 B X6 w( ftvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供1 ~# J/ H+ ^+ P! x# a* ^
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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