[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：2 P) C5 a; ?, o0 h
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1 c& m8 f  ^. G7 E* x  E! K; }2 W公仔箱論壇首先，通常會有的原因如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# u% ]9 [7 T6 [7 R
生活作息不正常？www2.tvboxnow.com0 \, r3 @  S8 z1 Q1 V9 N- P
與人相處壓力大？www2.tvboxnow.com# N, I+ z5 u3 K- x$ U
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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1 ]" y5 W) l$ x  A) j* fwww2.tvboxnow.com如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常tvb now,tvbnow,bttvb1 L! z  \" W0 ^
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E6 D$ w  E+ p; U/ ~9 V$ B7 s$ h
所以，找一天讓自己睡得非常飽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 P- T6 y6 D7 _* |* P7 m+ w1 l
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \3 }' b" q$ Z: ^. t* N% s8 W
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯9 T. A% ~0 U: J* J0 K# m3 N1 s
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！www2.tvboxnow.com2 Y% t, ?, x. p# \7 F
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！4 ^# w; j/ ^; ~& k! F
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
. P% V  t( z: f0 F通常腸子就會呼叫你囉！6 I4 ^( x/ i' Z

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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！tvb now,tvbnow,bttvb. e4 `7 {& l' H* ]9 m3 V0 r. h
不要硬拖喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ N' b0 H: ^* d: V- o4 r' m. S
錯過了這次下次就難難難哩！
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2 }( i) a  D7 p# V1 ~* q; m! w. bwww2.tvboxnow.com如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
5 J5 R% @6 A1 y& P; J$ d那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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