紅紫蘇自古以來就被當作中藥使用，是有許多健康功效的藥草，而近來日本健康雜誌「壯快」介紹了使用紅紫蘇汁來瘦身的方法，實踐者靠著紫蘇汁成功瘦下14公斤，而引起了廣大的話題。日本少女團體早安少女組前團員保田圭也是紫蘇汁的愛好者，每天飲用既可抗老化、降膽固醇，又能瘦身！
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( O: W/ H% D4 V( X( T" q" a& ]www2.tvboxnow.com紅紫蘇整腸抗虛寒 富含多酚抗氧化、提高代謝tvb now,tvbnow,bttvb% T" y$ X/ \5 M8 g
9 d" ~+ Q, H4 C5 Z9 B H1 n D紫蘇是自古以來的漢方藥材，可改善失眠、整腸、使血管重返年輕、改善虛寒、燃燒脂肪、重整自律神經、預防改善中暑，改善過敏體質，還能預防並改善體臭。日本營養管理士立原瑞穂指出，紫蘇分成綠紫蘇和紅紫蘇兩種，而紅紫蘇含有花青素，因此可說是藥效更強。而紫蘇為何能瘦身呢？紅紫蘇的紫色正是富含多酚的證據，紅紫蘇的多酚花色素苷抗氧化效果強，又容易被人體吸收，此外紅紫蘇中也含有知名的抗氧化成分β-胡蘿蔔素，因此攝取紅紫蘇能夠預防血液和臟器氧化，讓代謝提高，進而打造易瘦體質，同時還具有抗老化和養顏美容的效果。2 F. h0 J5 v# T, L8 K9 e
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抑制碳水化合物吸收 預防脂肪囤積還可防失智
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此外，多酚中的迷迭香酸和紫蘇寧（shisonin)，也能夠抑制碳水化合物的吸收，和迷迭香酸一同進入體內的碳水化合物，不容易轉變成脂肪，因此不易囤積脂肪。此外迷迭香酸還具有抗菌與抗病毒的效果，不僅有助於改善過敏，最近有研究指出，迷迭香酸也含有對帕金森氏症和阿茲海默症有益的成分。
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含有12種人體缺乏礦物質 燃脂排毒降膽固醇
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積極減肥的人常有營養失調問題，如果缺乏礦物質，反而會造成肥胖，而紅紫蘇當中就含有人體容易缺乏的12種礦物質，例如鉀、鈣、鎂，含量豐富，有助於脂肪的代謝，能將囤積在血液和淋巴中的老廢物質和毒素排出體外。這些礦物質通通都濃縮在紅紫蘇當中，可以說是天然的營養補給品。此外，製作紅紫蘇汁加入的檸檬酸，也有助於代謝囤積在體內的熱量，促進脂肪燃燒，並且能增加礦物質的吸收率，促進血液循環，改善易胖的虛寒體質以及頭痛。血管變年輕 十年瘦下14公斤紅紫蘇中含有的α-亞麻酸能夠減少血液中的壞膽固醇，使血液變得流通順暢，讓血管年齡變年輕，全身的血流變好，也會提高基礎體溫，幫助改善虛寒。而雜誌壯快中介紹的紫蘇瘦身法，實踐者土岐浩一在10年裡瘦下了14公斤，而且完全沒有復胖問題。現年已經70歲的土岐浩一，原本正常狀態下隨著年齡增長，代謝應該會逐漸變差，變得更容易肥胖，但是在這十年裡，他的體重從74公斤降到59公斤， 腰圍也從92公分減少到80公分。 土歧先生表示，自己飲用紅紫蘇之後最先感受到的就是腸道健康的改善，原本因為大量飲酒而容易便秘或下痢，甚至需要吃痔瘡的藥，然而自從開始喝紅紫蘇汁之後，每天都能正常的排出健康的糞便。此外，健康檢查的結果，血管年齡年輕了10歲，而所有的檢查項目都拿到A，健康狀態相當良好。tvb now,tvbnow,bttvb, |+ M- L1 f; U( l- D- F
1 ]: M7 D$ \: A+ A: Vwww2.tvboxnow.com《紫蘇果汁這樣做》
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紅紫蘇（僅葉子部分）200公克
8 a. v) n8 f+ _, C' n9 B3 R: nwww2.tvboxnow.com糖 200公克 公仔箱論壇4 l5 K* w# z8 r, F- Y
檸檬汁50c.c.tvb now,tvbnow,bttvb# ~! X5 Z. c0 R
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做法 / @ _/ ~& N6 O
STEP1.水煮滾後，放入仔細清洗過的紫蘇葉。www2.tvboxnow.com% R8 T/ f; }# s5 a2 V
STEP2.煮10分鐘之後，將葉子過濾掉，只留煮汁在鍋中。
# p6 P0 z/ ^2 e- g; M( utvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.倒入微量砂糖煮到融化。
5 P0 i, r% Q) A4 S/ W& _& g" VSTEP4.關火，加入檸檬汁。公仔箱論壇: g0 e6 Z+ d' ~8 C& w ]8 `4 r
STEP5.自然放涼後，裝入消毒過的瓶器，放入冰箱冷藏保存。 |
發表於 2016-10-14 09:36 AM
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