日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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: x7 A0 N" z# p, E+ l" E. Jtvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5 ~2 _& B8 N( u* a' a
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
+ b# u$ Q1 ~; D0 d公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
+ m' v7 a+ t* y }8 {3 \tvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k/ h/ y7 S( r" @) V
4. 飢餓
* |2 y5 r5 b# C* J( Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
% u/ o* T6 d! L/ Nwww2.tvboxnow.com1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇- e! R) m# ^1 P
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
( ?! s1 K; g: ~# n3 s8 rwww2.tvboxnow.com3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( X0 ~% K- h
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ B4 e- ] M) }
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, F) s1 W: ?$ a- F' Ewww2.tvboxnow.com治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb& U1 g0 f3 h- Q9 F' p/ V( b# ~
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3 C; c) I" H4 y! \6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足www2.tvboxnow.com5 _4 p# c' Q% h# j# n1 K
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5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇 e, ?: O, h. l9 ~+ @
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d% A. O0 g8 M9 I! _+ m
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇. k7 `2 W, s- l4 y: H
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！' R4 j9 k! o1 \: I! y Y4 ~5 T- q0 B% G
/ v! @" K# _1 H. V0 t0 L; |公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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2 l; y: S4 Y& |, m剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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