[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？- {; D/ d& h+ m9 r0 d+ n) o
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！

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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。公仔箱論壇3 {3 d! N& _3 u: ?/ d6 J

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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。

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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。公仔箱論壇/ Z4 y9 B; b6 M5 B  b# a6 Q' n
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb4 c4 s# m; I  f

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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。1 ^% c  P" x# d

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食物中鉀與鈉的比例6 p- ^9 i. V% K9 H
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇1 ^& s1 b# b3 R- B4 i
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. t: d4 e6 s5 A4 R: k9 J1 F- {

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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇, T# e- f2 o% c. o( w- V

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黃豆三三一，$ H- K8 J& l1 w
香蕉三八○，公仔箱論壇( c& T( d% w  i. H7 U+ s8 O5 L2 t
橘子二二一；

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。0 k5 `: e& d, {% n) f

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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇3 q" Q6 Z# J3 v' _2 {

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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。6 ?7 [$ I" a# Q" `, r

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，: ^, y; q: l8 E; S9 k
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇* K4 X8 M$ j1 D8 G+ y0 g% ?
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \2 ]( M7 }9 Y9 V" k3 Z  B) B! o3 x

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www2.tvboxnow.com2 b; T: N3 H$ h0 l+ q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z. L; O* {. \3 I" H	6 n$ N* ]/ u( E$ i	PotassiumTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a* \9 Q, G8 T' ~6 h: A8 p 1 c* u3 @/ h. E4 L6 N; T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% t! K4 {8 e; ^0 `! \	Sodiumtvb now,tvbnow,bttvb) `, h3 s _& V- ^# }4 `& F # z( D9 ~& j0 t# F3 Q- z* Z	Ratiowww2.tvboxnow.com# }+ \ t, G7 W5 H! V) E 1 d! w3 h( s$ r0 k, ^/ M
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Soybeanstvb now,tvbnow,bttvb1 I: R' G9 ]7 _+ ~" c2 \7 C6 y	大豆 0 {' L' W, ] N( H6 Y" c& B	7607TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- ~2 X2 }7 n5 B9 X, i V	23 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H9 v; ]3 J+ T" j; a( a; }: I% I	331 " C* V- f. O5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U! R" e5 _$ k v7 ] M
Powder	大豆粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i* v- ?4 T$ }2 W- y 9 K: C. w1 c' O: } u/ y	4150www2.tvboxnow.com$ h* A8 z: ~( x3 H3 s+ M# ~) ^; l www2.tvboxnow.com5 w. F; F4 w* x) M5 z: H$ W5 m	5公仔箱論壇 \|' @' Q+ {, N* e% p 7 `" R9 D) v0 ]www2.tvboxnow.com	830, T- f- j. x- j# R www2.tvboxnow.com/ W" f7 j1 K/ F+ I7 j' G, w3 s

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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：: m; `, x* c2 _! @/ K" [
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