秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
4 C' L# e4 R. X1 L3 o) Q5 m公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡公仔箱論壇8 g+ l+ N+ g* |6 l* a4 l0 J
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
/ {3 F3 p9 ^2 q$ F" ?www2.tvboxnow.com 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
3 T7 J# Y5 d1 ~6 I0 F8 }6 Ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅公仔箱論壇7 I3 w2 c7 v( I% D& j$ H
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
# q7 ]4 a- x- R' W. M) O- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
* x9 R& ?3 o- B, O& c% l% V8 Gwww2.tvboxnow.com病毒消滅。
) y- q- L) |1 [4 c+ i, Y% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在; B2 y+ ^0 m" `! f
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
5 Q: N- Y9 Y" M- L: Z7 i/ m) {5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
! Y. [+ P$ r1 ~; L; Ptvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
# M8 W& s' @$ o- p& J9 mwww2.tvboxnow.com啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
) \+ f/ O: ?+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等9 x" }6 I$ w8 ~1 O" y
器官造成很大破壞。公仔箱論壇2 u$ e* o. S$ M( ~& Z0 S9 j
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
4 H- L- y" B% f: S) ]2 g* S- c2 r钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
2 R* r! j+ g/ d$ _# \只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
6 F w/ u1 j3 m3 b! r公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
+ f" B# @' P- P! H- R5 K- h侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
6 S) e! d; r# [1 @有關。
$ A0 w/ L$ Z) X6 Y7 f% r' E公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
" R# h" F+ X6 A; Y0 z! h$ m。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫6 w2 s; G% y5 e; z7 M
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇* h$ H/ W- A, x5 u
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微www2.tvboxnow.com% ~* o Y6 D6 j% Y" q! G% \, j
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
& x1 G% j* e" e, I0 X/ R3 Btvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
. l. ]9 C3 A+ {www2.tvboxnow.com平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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