& K% k8 z( `* m1 r8 `有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。www2.tvboxnow.com* N; x1 x! `" z9 q+ ^5 H
9 t0 x% k( P5 H- h) X/ n9 {* j 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。& z$ ^* Q0 G' x7 A# d
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例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。tvb now,tvbnow,bttvb; F6 X8 H/ O$ t! F6 f
% i) u! t! p/ R. C; A4 E! Nwww2.tvboxnow.com 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。4 @0 Y2 N* Q' D3 u
" l" P6 b( O/ N8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。, q9 u7 C/ X/ C Z l: `
8 \1 f2 ?4 Q3 ^# G公仔箱論壇 Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。
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彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。www2.tvboxnow.com4 Q2 O! w! t( n& K
4 z5 L( h% K& F% r4 l 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。公仔箱論壇& d- ?5 n; m4 ~, ~
4 J; X) F$ Z5 M9 d* A5 x公仔箱論壇 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。tvb now,tvbnow,bttvb& s" K& I% v/ s) O& `% C Y/ |! F" _
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出處: WebMD Health News
2 Z' s4 D. L. e/ W8 b公仔箱論壇作者: Salynn Boyles
' ]- o7 O. B! s o [+ U- }tvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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