現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
1 Z0 N0 O+ I, L; Z2 s' h% |5 Rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 |5 H% g5 z* q. F# M/ ^
◎運動能增加排便tvb now,tvbnow,bttvb v1 x2 S" M4 ?' Q2 `, u4 p+ l
tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 } v! i m* Y; i
腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。
/ I0 q; f# v X6 Q3 }/ _tvb now,tvbnow,bttvb
7 T% u! \8 k) |" H& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎運動增加排尿與排汗7 G9 ~' |9 `$ d# |( Y# M
www2.tvboxnow.com1 `4 Y+ P( b5 A# x$ _' y
持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B( o# _# o. Q. y% t
( i: F7 _$ J. A4 c, u* s$ `7 Utvb now,tvbnow,bttvb由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。公仔箱論壇& D- G9 w) d1 {. o4 Q
www2.tvboxnow.com+ z A# D |9 \; c* @; L
◎運動很經濟tvb now,tvbnow,bttvb$ a& d7 a2 S6 O
8 e8 d2 D! {2 B! @; E' Pwww2.tvboxnow.com許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
