寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
( t9 n& L7 O4 m/ J& |1 O: o公仔箱論壇
0 A& E% P4 F$ p( e l" nwww2.tvboxnow.com
" M, H, o6 A& h% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 l( p. ?5 z* {& X' H% K
www2.tvboxnow.com3 {) A+ }) R$ S$ O( I
銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
6 U& O. [" W+ F& K( A# Z5 y/ S1 W% R& Q, o
tvb now,tvbnow,bttvb/ y' l) G1 j3 I; h. I
•晨起注意保暖
' n. N7 N# x4 h: I
) i4 P& l8 m9 L- u8 ^' V7 c銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
3 Y* W% | e8 [5 _) w" u. Q
9 A b5 G% g( C$ p( ^公仔箱論壇 •定期服藥與回診公仔箱論壇. j: m) s" x. _- |4 j
u4 U0 j4 S4 V' T8 u2 m1 G% h慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。公仔箱論壇+ T# D- ~1 L; ^: F
4 i J: K! Y0 J8 O1 j$ c' o9 G公仔箱論壇 •打疫苗預防流感
" G6 d; U' b6 q6 h; l公仔箱論壇
- ?9 i, e( k+ g老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
& l) i9 X- x4 I; ^www2.tvboxnow.com
* g) b: s- ^- D e" T$ G •適當的營養攝取
+ j( F& s; L3 k4 K+ Awww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com( A; y& c: i! |
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。tvb now,tvbnow,bttvb* X; O( S1 a7 h+ c$ |2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z& U& a( F9 D: `" {
|
發表於 2013-2-6 05:20 PM
| 