華人健康網 記者洪毓琪／報導
: e9 ]! D1 h3 jwww2.tvboxnow.com {( Z4 z7 w4 `6 y9 J+ `
缺好菌！外食族腸胃問題最大元凶7 V- i$ Q& w, a5 b1 C. j9 E
3 f% O9 p3 n6 H4 a" p! otvb now,tvbnow,bttvb現代人外食機會多，腸胃毛病層出不窮。除了要有多蔬少肉的飲食習慣外，目前針對益生菌、乳酸菌、優酪乳對於腸胃保健的輔助上，也各有不同論點。透過跟”菌”打交道數十年的益生菌專家-蔡英傑博士的觀點，為各位解惑如何利用益生菌、優酪乳，搭配正確觀念與日常實踐，做到天天保腸保胃的目標。
8 B2 p/ N3 l) n
! V1 i, ^1 c4 I9 d3 p- O* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q; e- z5 q; j5 G現代人外食機會多、生活忙碌，腸胃毛病也層出不窮。
7 c* C$ }: d# j% n2 ]4 G" Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i- S0 }) }& ]$ k
外食亂食，補充好菌為腸道加油！
' @& t P. p0 Y: `+ M# D1 [. x
1 L/ S) n* n4 ]+ ^ p! F& A8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道健康，跟飲食有很大的關係。現在上班族有八、九成都是外食族，飲食油膩、重口味，又喜歡跟隨排隊美食、網購美食，很難遵循健康飲食指南的建議。此外，現代人七成是屬於「亞健康」狀態(指身體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態)，所以才會需要適當的補充健康食品，加強自己特定的健康問題，更需要補充益生菌，為腸道益菌加油。
6 a5 r6 o8 a i* H" r ctvb now,tvbnow,bttvb
- w% |3 S, q0 F" V8 e8 A* f8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好菌會變少 建議天天補充
7 L' C, \! S2 g0 C4 d' }+ X; pwww2.tvboxnow.com# e* m3 {2 s; B% n9 I& T; \
好菌要天天補充，這是一個重要的觀念。每個人的腸道裡，都居住著一百兆以上的腸道菌，其中有好有壞，可概分成「好菌」、「壞菌」以及「中性菌」等三種。壞菌會分解蛋白質，引發腸胃發炎甚至誘發致癌物質；而好菌可以抑制壞菌及可能入侵或潛伏的病菌生長，還能保持腸道健康、促進腸胃蠕動、幫助排便，是腸道內不可或缺的健康好幫手，但需特別注意的是，好菌會隨著戰鬥時間變久而漸漸減少，建議天天補充，才能長期擔負守衛腸道健康的重責大任。
3 l8 ^4 i$ d3 Z" C8 B, S
' p/ A3 d7 I2 V$ D- ~% g" F0 Cwww2.tvboxnow.com補好菌，優酪乳好方便
B/ j- U8 ^0 u' |, p' ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( c o' R7 }2 ^; ~8 N8 O0 f. K
關係腸道菌相好壞的關鍵，其實在其中的「中性菌」。中性菌就像牆頭草，好菌佔上風，中性菌就會傾向好菌。反之，壞菌肆虐，中性菌也會跟著壞菌為非作歹。但是，對於腸道好菌而言，只要每天補充百億生力軍，就足夠改變平衡，取得優勢。中性菌們自然會大舉倒戈，壞菌的勢力會更加衰微。好菌或益生菌，存在於蔬菜、水果中，但要吃到一定的量才會對菌相平衡有幫助。除了正常飲食之外，可搭配健康輔助的食品(例如：優酪乳)，作為補充好菌、益生菌的方式。
& `* q, z v/ n5 Y; g+ J5 V3 Ftvb now,tvbnow,bttvb! A2 ~* I# g' I, J, o7 B; R! Q8 y
 tvb now,tvbnow,bttvb- p A* H& J4 |, e- k/ n6 k! h
腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。
6 p: o8 y! V; r6 j! w
* k9 N$ i# [" ?& l4 ~. K& d( ?7 x2 }公仔箱論壇腸胃有問題時吃藥，不如平時養成好習慣照顧好腸胃，而益生菌對腹瀉、便祕的效果受到重視。證明發現，天天補充一瓶優酪乳能夠改善腸胃吸收狀況，改善了之後，營養吸收的狀況也能改善。一瓶優酪乳中含有二百億以上的活菌，如果天天補充，對於現代忙碌的上班族來說是一個比較方便補充好菌的方式，在腸道菌相上是有加分的好處。
" d7 ^ P3 j+ ^0 _tvb now,tvbnow,bttvb
N0 S5 R L2 L此外，優酪乳發酵產生大量的乳酸，乳酸能夠使腸道保持微酸性，抑制壞菌，促進好菌繁殖，促進腸道蠕動，還可以作為腸道上皮細胞的能量來源。此外在發酵過程中也會產生相當分量的維生素B群，包括B1、B6、B12、葉酸等，尤其是葉酸會增加達十倍以上。不但優酪乳本身含有維生素，喝到肚子裡，腸道雙岐桿菌增加，又會在腸道裡，源源不絕製造更多的維生素。這些營養成分，都間接與直接的替腸胃健康打好基礎。
8 U$ q% J( }0 U1 n" E$ m; z2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 ? S8 J; M3 v8 Y! r2 F; z
優酪乳怎麼喝？
4 s( z& z4 {- K" d* L' B% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e/ B$ @3 }% m' @7 W+ A& d公仔箱論壇最好有國家健康認證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" k, b' s- s$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y5 R. I5 N/ z( R
買後不要更換容器，優酪乳在包裝的時候都有經過消毒，且瓶子的材質都有整體考量到菌種對於活性或產品口的影響。
; q3 i: R/ X3 X4 m公仔箱論壇
& `& m: ~3 T( o' d3 [優酪乳要挑選菌種，好的益生菌耐酸性都很強，在研究室一定要通過耐酸與耐膽鹽測試的菌，才能繼續討論其機能性。tvb now,tvbnow,bttvb& B B7 t* s3 i& J1 V& q e
tvb now,tvbnow,bttvb7 x3 F9 M2 m4 h! q f! \
開始時建議飯後喝，讓自己養成天天喝的習慣後，隨時皆是飲用時機。 |
發表於 2014-5-6 11:04 AM
| 
