蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
( w9 g, K0 E8 a. gtvb now,tvbnow,bttvb
; T) [9 I7 a' _8 W$ P想遠離肥胖？吃蘋果吧！
# E0 x% L" _: |% L! H
- { \! W% m+ {4 O" x網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 tvb now,tvbnow,bttvb" O+ Z e2 [$ a' R* M; ]
www2.tvboxnow.com C4 S5 Y$ H1 {0 @% u; w# N
蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。 公仔箱論壇; H+ w* F. L J) S$ G4 K* b6 l
tvb now,tvbnow,bttvb4 L5 b3 ^' e! j
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
& [& R# j$ {9 c- ^( v# T, xwww2.tvboxnow.com
- O; K, L, R% t1 A" rtvb now,tvbnow,bttvb這樣選，最安心！
D+ k+ d8 ^ s$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v$ P2 s: M( A8 i3 P% q3 gwww2.tvboxnow.com1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
- _5 q" ~2 J$ j& t0 l$ {3 i! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 # P. S* g& w# r6 D
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 www2.tvboxnow.com; N1 S- [& K9 p0 y. `# K( F2 ]
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
| 
