一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
9 b u# e9 i+ }9 w常見的三種虛寒體質
# T) c* v2 U1 o! N身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S& R) [# C9 k9 Q a. T
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
, O2 u. p! x5 {& `: o/ s" C. i+ kwww2.tvboxnow.com起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。公仔箱論壇' K- v/ j: |5 { Z/ w+ Z
' g* M4 ^) f- c, ]' K3 _- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃虛寒
/ T `) J3 k/ E) C( O& F, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
3 c4 M8 d/ A# s& m+ G4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。8 f- `: M, X, `4 z$ @
; F6 Z8 T V6 V' C" b& |4 H腎陽不足
7 H2 \, C' i. h! ~2 [( d8 A* a0 bwww2.tvboxnow.com症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。www2.tvboxnow.com% g, R% Z+ V$ n8 r
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' Y, k5 K }' N
暖身7大對策% v# A( |' }+ ?$ e' o }
食補＋運動＋改變飲食習慣% c# e, W. ~; T7 f3 g- C
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。3 a; g* c8 D) z6 W9 d* Q
/ l0 y0 q- C2 K% E7 G對策1：多吃熱（性溫）性食物。! P5 h) `! g* w. x
對策2：善用保暖衣物。
{! w" d* G7 U* Gwww2.tvboxnow.com對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb5 L# N7 `$ h* r7 W p+ F
對策4：熱敷＋按摩。
# p$ E& U8 Y! K; V7 Dwww2.tvboxnow.com對策5：冬天切忌節食減肥。 E+ D+ h0 w4 E! n
對策6：遠離寒性食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 l! I. {6 t+ K% E# L
對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同公仔箱論壇3 |$ o" n7 z6 Q! P$ L" D s3 `
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
$ y) y( P+ u6 s+ o' B9 ]5 B6 m公仔箱論壇男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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